食疗方｜覆盆子奶昔

材料：覆盆子一小把、无糖酸奶200毫升

做法：覆盆子洗净与无糖酸奶打匀，冷藏10分钟。

适合：适合护眼、温补人群的加餐饮品。

【注意事项】糖友选无糖酸奶并控量；腹泻者适量。

【来源】国家卫生健康委、市场监管总局. 按照传统既是食品又是中药材的物质目录（药食同源目录）及《中药学》教材；中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）