谷雨养生怎么吃

谷雨（4月下旬）：谷雨是春季最后节气，湿气加重，传统讲究“健脾祛湿”。饮食宜清淡，多吃山药、薏米、赤小豆、冬瓜等，减少肥甘厚腻与生冷。

【注意事项】湿重人群可适当运动排汗；脾胃虚寒者生冷瓜果适量。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

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