大暑养生怎么吃

大暑（7月下旬）：大暑是一年中最热时节，传统讲究“清暑益气、祛湿养胃”。饮食宜清淡易消化，多补水，适当喝绿豆汤、酸梅汤（少糖），少食辛辣油炸。

【注意事项】谨防中暑与肠胃炎；隔夜食物妥善冷藏，变质即弃。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）