时令食养｜白露

白露（9月上旬）：白露后早晚转凉，传统讲究“润燥养阴、防寒保暖”。饮食宜温润，可吃梨、百合、蜂蜜（1岁以上）、山药等，避免生冷寒凉。

【注意事项】早晚温差大，注意腹背保暖；生冷瓜果适量。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）