小雪，这样吃更应季

小雪（11月下旬）：小雪后天气更冷，传统讲究“温补防寒、兼顾润燥”。饮食宜温热，多喝热汤热粥，适当深色蔬菜与黑色食物（黑芝麻、黑木耳）佐餐。

【注意事项】室内干燥注意补水；生冷食物减少。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）