时令食养｜大雪

大雪（12月上旬）：大雪时节寒冷加剧，传统讲究“进补有度、荤素搭配”。饮食宜温补但不油腻，保证蔬菜与水果摄入，避免只吃大鱼大肉。

【注意事项】进补不等于多吃肉，蔬果纤维同样重要；注意心血管人群御寒。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）