时令食养｜秋季饮食总则

秋季饮食总则（9-11月）：秋季对应肺金，讲究“润燥养肺、酸甘化阴”。多吃梨、百合、银耳、莲藕等润燥食材，少辛增酸，多喝温水，早睡早起。

【注意事项】秋燥易干咳咽干，润燥食材适量；注意昼夜温差添衣。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）