碘｜营养素科普

碘：合成甲状腺激素所必需的微量元素。

来源：加碘盐、海带、紫菜、裙带菜。孕哺期需要量上升。

小提醒：甲亢（碘敏感）人群遵医嘱限量；过量补碘同样有害。

【注意事项】甲亢（碘敏感）人群遵医嘱限量；过量补碘同样有害。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社；中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）