给腹泻人群饮食的饮食建议

1. 补水补盐是第一位：口服补液盐或淡盐水少量多次，比白水更有效。

2. 吃温和易消化：白粥、烂面条、蒸苹果泥、熟香蕉、藕粉，少油少渣。

3. 暂时避开的食物：生冷、油腻、辛辣、乳制品（乳糖不耐时）、高纤维粗粮和高糖饮料。

4. 别乱止泻：细菌性感染时盲目止泻反而拖长病程，持续高热、血便、脱水应及时就医。

【注意事项】婴幼儿、老人腹泻更易脱水；腹泻超过2~3天、伴高热血便或明显乏力应尽快就医。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）