给围绝经期的高血压高血脂建议

如果你是围绝经期，高血压高血脂可以这样调整：

1. 更年期血压血脂易波动：盐减到5克内、油选好油。

2. 钙和维D补上：奶豆绿叶菜+晒太阳，防骨量流失。

3. 豆制品适量吃，大豆异黄酮是安全的食物来源。

4. 潮热出汗别乱吃补品，症状明显看妇科内分泌。

【注意事项】孕产妇、婴幼儿、老年人、正在服药者及慢性病患者（如糖尿病、肾病、痛风）调整饮食前请咨询医生或注册营养师；药食同源材料不宜自行长期大量服用。

【来源】中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社

【免责声明】本文为日常饮食调理参考，不能替代药物治疗，也不构成诊疗建议；已确诊疾病或症状持续、加重时，请及时就医并遵医嘱规范治疗。

（内容由AI基于上述公开权威资料辅助整理，仅供参考，事实性表述以原始指南/文献为准。）