下载悦食 App

“圣诞树”//小麦草/坚果/燕麦

「“圣诞树”//小麦草/坚果/燕麦」的主料就是材料一、传统燕麦片,再配上开心果、小麦草青汁粉、亚麻籽粉。过程属于烘烤,主要动作是烤、搅、拌。火候上大约需要20分钟。从食养上讲,材料一味甘性平;燕麦味甘性平,归脾、心经,健脾养心,绵密顶饱。

食材

步骤

  1. 烤箱预热150摄氏度 称量材料1,并混合均匀
  2. 加入材料二(蜂蜜和油),混合均匀,尽量使每一片都能被湿性材料包裹。 如果蜂蜜放在冰箱里流动性较差,可以下入小锅中,文火加热,不断搅拌,很快就能达到很好的流动性
  3. 正在加载完整做法…

适合什么人吃

不辣、用油较多、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

零食坚果类难点:琥珀核桃/开口笑 挂霜失败/不脆/粘连

【难点】琥珀核桃、开口笑、小米锅巴、椒盐皮皮虾这类零食,四个共性难点。

▍难点1:挂霜/挂糖浆失败(琥珀核桃最典型)

原因:糖浆温度不对;或坚果水分没烘干。

解决:做琥珀类必须先把坚果彻底烘干或炒干——有水分就挂不住糖、而且糖浆会炸溅。糖浆熬到能拉丝的深色立刻裹入坚果,快速翻拌让每颗都包一层,摊开晾凉就成硬脆的琥珀壳。

关键:糖浆一旦过火就发苦,颜色变到焦黑就来不及了。判断是琥珀色/深棕带光泽即可。

▍难点2:糖衣一碰就掉/粘连(回软)

原因:糖浆熬得不够(软糖阶段);或没完全冷却就密封。

解决:糖衣要脆就熬到「硬脆阶段」(比做沙琪玛更高温),冷却后会硬脆。必须完全凉透再密封,热的时候密封会回软、有水汽凝结。密封后放干燥处避免受潮。

▍难点3:开口笑/炸点心中间不空、不开花

原因:面团含水太多;或油温不对;或面团没松弛。

解决:面团含水量要低(比常规面点更干),松弛够时间;油温要够高(扔一个下去立刻膨起来);面片要擀得够薄够均匀;下锅后用漏勺不停翻动让它均匀膨胀。

▍难点4:坚果受潮回软/哈喇味

原因:坚果本身油脂丰富,存储不当易氧化酸败。

解决:

①开封后尽快密封,最好抽真空或放干燥剂;

②避免高温和阳光直射(柜子里的温度就够);

③一次开封太多是最常见的坏因——开封后分装小份,吃一开一。

出现哈喇味(油脂氧化酸败)就不能吃了,必须丢弃——这是安全问题不是口味问题。

▍糖渍类(蜜饯/红糖姜枣膏):糖水必须煮到能挂勺的浓稠度再装罐;装罐前容器要烫洗晾干、装满后倒扣密封可以减少长霉。开封后需冷藏并在 1-2 周内吃完。

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App