下载悦食 App

无添加樱花薯片

无添加樱花🌸薯片

家常做「无添加樱花薯片」,主角是土豆、面粉,再配上海苔碎。操作上是典型的烘烤:蒸、搅、拌、烤。入口绵软、细腻,外脆内软。其中最要紧的一步大约需要30-40分钟。小窍门:烤盘铺油纸,挤上小豆豆,一定要有间隔距离。从食养上讲,土豆味甘性平,归脾、胃经,健脾益气,绵软家常;面粉味甘性平。

食材

步骤

  1. 1.土豆去皮上锅蒸熟,压成泥,越细腻越好
  2. 2.加入清水搅拌成糊状
  3. 3.加入面粉充分拌匀
  4. 4.加入火龙果汁
  5. 5.加入海苔碎或者五香粉、椒盐
  6. 6.装入裱花袋
  7. 7.烤盘铺油纸,挤上小豆豆,一定要有间隔距离
  8. 8.挤完后覆盖一张油纸,用手指按压成片装直接取烤箱90度30-40分钟
  9. 1
  10. 出炉放凉,从油纸上取下

适合什么人吃

不辣、少油、清蒸、难度偏高,按这个做法日常做菜正合适;工序稍多,可以周末慢慢做

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App