下载悦食 App

“噜噜”牌杏仁露

做一道「“噜噜”牌杏仁露」,需要杏仁、大米。做法沿水煮的思路展开:煮。容易翻车的地方是偷偷教你一个更方便的小技巧,用布垫在手上增加摩擦力,会更方便去皮。从食养上讲,杏仁味甘性温,归肺、大肠经,润肺燥、香韧宜食(甜杏仁供食);大米味甘性平,归脾、胃经,补中益气,熬粥最养人。

食材

步骤

  1. 其实可以不用称,直接5勺杏仁,1勺大米就可以,相差不多,料理随意点就好。
  2. 大米淘洗一下,放在一边待用。
  3. 杏仁加冷水,煮至开锅后滤掉开水加些冷水泡着去皮。
  4. 轻轻用手一碾皮就掉了,所以煮一下很有必要,否则很难去皮。
  5. 偷偷教你一个更方便的小技巧,用布垫在手上增加摩擦力,会更方便去皮。
  6. 去皮的杏仁加冷水,果汁模式冷榨第一遍!(如果你不讲究口感,可以在这里直接将米加进去,豆浆或者米糊模式就ok了,但口感真的不ok!为了最求更完美的口感,我们接着往下。)
  7. 榨好的杏仁露需要过滤,找最细小的滤网,我直接用过滤豆浆的袋子,真是一丁点渣渣都不会有。记得将豆浆机也用水洗一下,里面会有残渣。
  8. 过滤出来的杏仁露倒回豆浆机中,加入之前清洗待用的大米,开启豆浆或者米糊模式,坐等豆浆机的“叮叮声”。
  9. 这里说一下加入大米的作用,其实就是为了更好的口感,加入大米会更顺滑,而且大米的香气也会综合杏仁露的味道。也可以不加,也可以多加,但是多加要注意用用,而且推荐有米糊功能的机子,否则会糊底豆浆机。
  10. 最后完成的杏仁露,加适量冰糖调味就可以了。看着就很有食欲吧,营养也很足呢,滋阴润肺哦,要不要来一大碗!哈哈哈哈哈.......

适合什么人吃

不辣、少油、汤类、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

原料配比要准,现做现喝(久放分层、氧化变色)

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App