拌饭酱腊肉炒菜花
家常做「拌饭酱腊肉炒菜花」，主角是菜花、腊肉，再配上拌饭酱、蒜头、生姜。操作上是典型的凉拌：煮、切、炒、拌。其中最要紧的一步大约需要10分钟。蒜味甘性平；生姜味辛性温，归肺、脾、胃经，温中散寒，辛香提味。
食材
步骤
- 菜花扳成小朵，加入煮开的油盐水中灼至半熟，捞起待用
- 胡萝卜、腊肉分别切成片，蒜切成段，蒜、姜剁碎
- 热炒锅，爆香姜、蒜
- 下入腊肉片，煸炒至肥肉透明
- 下入胡萝卜片，煸炒至软身
- 下入菜花，旺火煸炒，边炒边洒点水
- 加入1汤匙的拌饭酱，煸炒均匀
- 加入没过材料1/3的水，旺火煮开后，转文火煮10分钟
- 如果不喜欢吃软菜的就省略这个步骤了）
- 淋入适量生抽和一点点白糖
- 淋入水淀粉，煸炒均匀
- 下入蒜段
- 煸炒至蒜段断生便可
适合什么人吃
烹饪难点
容器和食材必须无油无生水（否则坏），盐糖醋比例要准，腌够时间才入味
小常识
卤味与酱卤熟食难点：入味不均、发苦发柴、卤汁发浑、腥味压不住
难点一：卤出来不香，只有咸味。原因通常有三个：香料没炒香就直接下水、香料没泡洗（表面浮尘和涩味一起进了卤汁）、以及缺一样「引子」。最有效的引子是啤酒或黄酒——不是料酒，料酒香太冲挥发后只剩酒味，啤酒能把香料的刺鼻感带走，同时让肉更容易炖烂。糖的作用也不是调味，是提亮和压苦，用冰糖比白糖清，量以每斤肉 20 克左右为宜。
难点二：入味不均，鸭翅入味鸭舌没味。不同部位入味速度差很远：鸭掌、鸭翅这类厚的要先下锅煮；鸭舌、鸭肠薄的要后放。判断标准是用筷子能轻松扎透。卤好后关火焖 1-2 小时再吃，比一直煮着入味快得多——煮只能让表面有味，泡才能让味道进到纤维里。
难点三：颜色发黑、发苦。老抽是主凶。老抽擅长上色但极易超量，一旦超过量就会发苦发黑。正确做法是先把老抽和生抽、冰糖在锅里调匀再下食材，而不是随手倒——这样你能提前判断颜色。另外卤汁不能反复用来卤味道很重的食材（羊肉、鱿鱼），否则串味。
难点四：卤汁发浑、变黏。原因是食材本身在汤里互相打架：血水没焯净、内脏没处理干净都会让卤汁浑浊发臭。焯水时必须冷水下锅，水开后再煮 3-5 分钟，把浮沫撇净，捞出**用冷水冲洗一遍*
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