南瓜百合汤
南瓜百合汤（做法3）
这道「南瓜百合汤」用料不复杂：南瓜、百合。烹饪顺序按水煮来——煮。按食养的说法，南瓜味甘性温，归脾、胃经，补中益气，甜软宜粥。
食材
步骤
- 南瓜去皮冲洗干净
- 百合销掉斑点部份，剥开，冲洗干净
- 南瓜和百合下入汤锅，加入适量冰糖，接着加入没过食材的水（没过便可，不要放太多）旺火煮开，文火接着煮到南瓜略烂便可（这个时候百合也烂了），热的或冰镇的都好喝。特别适合秋天！
适合什么人吃
烹饪难点
食材按耐煮程度分批下锅（耐煮的先放、易烂的后放），小火慢煮别大火滚（汤会浑、菜会烂），盐和调味最后放
小常识
粥饭水米配比（白粥小米粥杂粮粥）
熬粥米水比例看口感与米种：大米白粥稠1:6、常1:8、稀1:10–12（同杯量米和水）。小米粥1:10–12、杂粮粥1:12–15、糯米1:8–10。电饭煲密封好可比明火少10%–20%水；压力锅1:6–8防溢。大米淘2遍不搓（保米油），冷水泡20–30分钟（或冷冻30分钟一煮就烂），开水下锅防粘、滴几滴油更滑不溢。大火沸转最小火留缝慢熬25–35分钟，中途搅防糊，米粒开花、米油浮起关火焖5分钟。盐/糖/油快好时加。米饭约1:1.2（杯）。
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