快手燕麦酸奶椰汁碗
家常做「快手燕麦酸奶椰汁碗」，主角是燕麦片、牛奶，再配上龟苓膏、奇亚籽。操作顺序大致是：切。从食养上讲，燕麦味甘性平，归脾、心经，健脾养心，绵密顶饱；适量龟苓膏味甘性平。
食材
步骤
- 这是我用到的食材。
- 这个碗大概就是大号的饭碗大小。燕麦大概30g
- 酸奶半袋，盖上燕麦，随后我挤了一个龟苓膏hhhh～（吃的时候接着用勺子切）
- 随后倒适量椰汁/纯牛奶。 铺上奇亚籽。下入冰箱～第二天吃。牛奶酸奶和燕麦的搭配真的是超级好吃～龟苓膏是点睛～
适合什么人吃
烹饪难点
原料配比要准，现做现喝（久放分层、氧化变色）
小常识
家庭烹饪配比与称量：从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量：家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克；电子秤最准，配比尽量以重量计。和面水比：面粉与水约2:1（500克面粉配250毫升水），冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比：豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡：红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1；宁淡勿咸，出锅前再补。火候与调味通用原则：调味分两次（中途定味、出锅前补缺），盐后放防肉柴，糖提鲜中和咸，醋去腥增香最后淋；液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条：配比准、称量稳，味道才稳。
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