酸奶红茶冻(发酵,无糖)
做一道「酸奶红茶冻(发酵,无糖)」,需要自制酸奶、一人份红茶,再配上海藻凉粉。做法沿水煮的思路展开:煮、切、拌。按食养的说法,一人份红茶味甘性平;几片罗汉果味甘性平。
食材
步骤
- 红茶罗汉果。文火煮开
- 过滤出500毫升茶汁,加一包海藻凉粉继续煮至凉粉完全溶解。
- 冷却
- 切成块
- 拌上酸奶。适当加代糖
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
自制酸奶难点:不凝固、太酸、太稀、有气泡、杂菌污染
难点一:完全不凝固、还是稀的。按可能性排序:
①牛奶温度太高把菌烫死了(这是最常见的致命错误,50 度以上菌种直接死亡;正确温度是 40-45 度,手感是「像婴儿洗澡水」,温热不烫);
②器具没消毒(杂菌污染会抑制乳酸菌);
③菌种失活(要买离生产日期近的菌粉,冷冻保存能延长到 18 个月,但开封后要尽快用);
④牛奶有抗生素残留(会直接抑制菌种,尽量买正规品牌);
⑤发酵时间不够。补救判断:发酵 8 小时后轻倾容器 30-45 度,如果内容物像牛奶一样流开就是没发好,可以继续发酵 1-2 小时。
难点二:凝固了但太稀、出水。本质是蛋白质浓度不够。酪蛋白在 pH 4.6 时凝结最充分,如果牛奶蛋白含量低(<3%)或非脂乳固体含量低于 8.5%,凝乳网络就不结实。补救:
①每升牛奶加 30-50 克全脂奶粉,把蛋白提升到 4-5%;
②加奶前先把牛奶加热到 80-85 度并保持 5-10 分钟(让乳清蛋白变性并结合到酪蛋白上,凝乳更结实);
③发酵完成后用纱布滤掉乳清,得到浓稠的希腊酸奶。
难点三:太酸、没法吃。原因是发酵过度(时间太长)或菌种投放太多。补救:发酵时间宁短勿长(菌粉按说明书量,常见 1 克配 1 升奶、发 8 小时),发酵完成立刻冷藏 0-7 度至少 4 小时钝化。判断发酵完成的三个信号:
①表面出现平整光滑的凝乳、倾斜时整块微微晃动但不散;
②勺子背轻压表面能被托住不沉;
③闻到清新的乳酸香(不是酒味或腐败味)。
难点四:出现气泡、有酒味或怪味。这是杂菌污染(酵母菌或其他菌株),必须丢弃。判断方法:气泡 + 酒味/酸味过重 = 酵母污染;絮状不成整体且有异味 = 杂菌污染。预防的唯一办法是严格消毒:所有接触牛奶的器具用沸