下载悦食 App

红油抄手(油泼馄饨)

红油抄手(油泼馄饨)😂

「红油抄手(油泼馄饨)」的主料就是冻馄饨、黄瓜,再配上辣椒、蒜、葱。过程属于水煮,主要动作是煮、切、拌。其中最要紧的一步大约需要5分钟。从食养上讲,蒜味甘性平;葱味甘性平。

食材

步骤

  1. 冻馄饨冷水煮开后接着煮5分钟盛出。
  2. 碗里下入切好的辣椒,葱,蒜。炒锅放少量油,油热后下入少量花椒爆香,炸好的花椒油淋在辣椒上。
  3. 放1勺生抽,2勺醋,少量糖,1-2滴香油。拌均匀,如果想吃青菜可以放一些生菜和黄瓜也不错哦。

适合什么人吃

偏辣、用油较多、油炸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

水要宽(面才不糊),水开下面按时间捞,捞出过冷水更筋道

小常识

煮面不粘连:宽水沸煮、过冷水、控时间的技巧

面条下锅就黏成一团、软塌没嚼劲,多半是水量和火候没控住。核心参数:每100克干面配至少1升(约1.5升)沸水,水面比例不足淀粉糊化会粘连;水沸后加一小勺盐(约5克/升)和几滴油,既能增韧又防溢锅。沸水下锅,中大火保持沸腾,下面后立刻用筷子拨散30秒。煮制时间按种类:细挂面3-4分钟、中粗面5-6分钟、鲜湿面2-3分钟、全麦面延长1-2分钟;判断熟度看中心无白芯、挑起能自然弯曲。煮好立刻过凉开水(夏季可冰水)5秒,冲掉表面多余淀粉、终止余热继续软化,拌少许香油防结块。汤面比标注时间少煮30秒(入汤还会熟化);炒面、拌面煮到七分熟更易吸汁。宽水大火、中途补水加热水,是筋道不坨的关键。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App