咸蛋糯米包
咸蛋糯米包是道家常菜，核心用料是咸蛋黄、肉糜，再配上葱姜、绍酒、生抽。做法以清蒸为主：浸泡、搅、蒸。前后大约需要25-30分钟。从食养上讲，葱味甘性平；只咸蛋黄味甘性平。
食材
步骤
- 糯米淘洗干净用水浸泡开，咸蛋黄可用一点点食用油浸泡过夜
- 肉糜用筷子一个方向搅拌，一边搅拌一边一点点加入葱姜水，肉糜搅打上劲，加绍酒，加糖一点，加生抽提鲜，加一两滴老抽，加老抽只能加一两滴，一点点，完全是为了提色的需要，我喜欢最后加盐，盐有助水份吸收，加盐量按自家的口味，但是一定考虑咸蛋黄已是有咸味这点，酌量加盐。打好水调好味的肉糜变的比之前膨胀更具黏性。
- 打好水的肉糜
- 烘焙纸裁剪好排入蒸笼或蒸锅
- 取一粒蛋黄，用肉糜包裹好
- 包裹肉糜量按口味，爱肉的可适当多包点肉糜，口味清淡的可稍稍少包点肉糜，包好后滚圆
- 包好的咸蛋黄肉糜外面接着裹上浸泡好的糯米，做好轻轻放在烘焙纸，排入蒸笼，全部完成后，锅里冷水放蒸笼旺火蒸上汽后调中温火25-30分钟完成
- 趁热食用最美味。
适合什么人吃
烹饪难点
蛋液打散加一点水或料酒（更嫩更蓬），油温五成热下锅，蛋一凝固就出锅（炒老了发柴）
小常识
鸡蛋熟度难点：炒蛋发老/蒸蛋蜂窝/煮蛋时间/蛋黄发绿
【难点】鸡蛋是最容易做糟的食材。四个高频问题：炒蛋发橡皮、蒸蛋满脸蜂窝、煮蛋时间记不住、蛋黄外围发绿发灰。
▍难点1：炒蛋发老
原因：蛋白质受热过度收紧挤走水分；油少锅温不够也导致蛋不膨胀。
解决：
①油要多、油要热——油热了蛋液下锅才会瞬间膨胀蓬松成大块；
②七八分熟还有点湿润时就盛出，出锅看着「稍欠一点」才是刚好，余温会继续把它做熟；
③全程中小火，大火必老；
④蛋液里加一小勺水或牛奶（约一个蛋 10 克）能让炒蛋更嫩、也省油；
⑤加几滴醋去腥；
⑥用筷子炒比锅铲受热更均匀、也更蓬松。
▍难点2：煎蛋蛋白老、蛋黄没熟（矛盾）
原因：蛋白贴锅底熟得快，蛋黄在上面熟得慢；等蛋黄凝固，蛋白早已老。
解决：蛋白定型后沿锅边淋一小勺水，立刻盖盖，让蒸汽从上方加热蛋黄，两边同时到位。焖 20 秒=蛋黄结薄膜内部全流；40 秒=溏心；1 分钟以上=全熟。想要焦脆蕾丝边是另一路子：油多一点烧到微冒烟再下蛋，蛋白边缘立刻起泡变金黄。
▍难点3：蒸蛋满脸蜂窝（月球表面）
原因：这是头号元凶，而几乎没人知道——自来水里溶解大量空气，一加热气体往外逃，而蛋液正在凝固，气泡被永久封在里面。
解决：
①改用温开水（凉白开兑热水，40-45℃），蜂窝立刻少一大半；
②过筛一遍滤掉搅打产生的气泡；
③轻打到不挂丝就行，别猛打（打进空气等于制造更多蜂窝）；
④盖保鲜膜扎孔或加盖，防止锅盖水滴在蛋液表面砸出坑；
⑤水蛋比 1:1.5（一个蛋约两个半蛋壳的水）；
⑥**中小火蒸
想按体质定制食谱？下载「悦食」App，扫码即装。下载 App