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精力汤/绿拿铁/蔬果汁

家常做「精力汤/绿拿铁/蔬果汁」,主角是种蔬菜、种水果,再配上黄豆。从食养上讲,-种蔬菜味甘性平;-种水果味甘性平。

食材

步骤

  1. 1
  2. 蔬菜莓果汁
  3. 健康绿拿铁
  4. 美白绿拿铁
  5. 牛油果精力汤
  6. 特调精力汤
  7. 综合精力汤
  8. 红粉佳人
  9. 芽苗凤梨蔬果汁
  10. 凤梨甘蓝绿果昔
  11. 特调精力汤
  12. 花样宝盒
  13. 综合精力汤
  14. 特调精力汤
  15. 熟成绿拿铁
  16. 热饮绿拿铁

适合什么人吃

不辣、用油较多、汤类、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

原料配比要准,现做现喝(久放分层、氧化变色)

小常识

饮品配比难点:分层乱/结块/不浓稠/氧化变色

【难点】自制饮品(奶昔/果汁/气泡饮/奶茶)失败有四个:分层浑浊、打不匀结块、味道寡淡、放置后分层变色。

▍难点1:分层做出来是浑浊的一团

原因:倒得急、冲击把两层搅混了。

解决:液体一定要贴着勺子背面缓慢倒入,制造一条细流而不是一股冲击。密度大的在下面、密度轻的在上,靠密度差自然分层。想做出干净的渐变,底层要先用果酱挂壁铺底锁住颜色(这是网红店的做法,也是分层能否成功的地基)。中间层用质地浓稠的酸奶(不要用稀风味酸奶),静置 30 秒定型后再倒第三层。

▍难点2:打不匀、结块、有颗粒

原因:

①一开始液体太少,机器搅拌桨空转,等于没打;

②水果没冻软或没切小。

解决:万能公式是「冷冻香蕉 + 冰酸奶(牛奶)+ 冰冻水果」。香蕉有天然的乳化与浓稠作用,是让奶昔顺滑浓稠的关键(想要浓稠效果必须加冷冻香蕉)。所有水果提前大半天切块冰冻,会自带冰沙质感还不用另外加冰。启动后若听到空转声,取下料杯上下左右晃一晃再按,如此反复直到打匀。

▍难点3:味道寡淡、只有甜没有香

原因:全靠加糖,但糖只能给甜、

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