下载悦食 App

五彩如意盏

「五彩如意盏」的主料就是豌豆、虾仁,再配上馄钝皮、葱。过程属于快炒,主要动作是烤、煮、腌制、炒。其中最要紧的一步大约需要15-20分钟。葱味甘性平;一把豌豆味甘性平。

食材

步骤

  1. 馄钝皮每两张错开摆放。
  2. 小蛋糕模具四壁和底部涂一层植物油。
  3. 将交错摆放的馄钝皮放入蛋糕模具。
  4. 将馄钝皮放入烤箱,180度火烤约15-20分钟(时间根据自己的烤箱灵活掌握),烤至四周金黄拿出。
  5. 豌豆冲洗干净,放锅中添入清水煮10分钟拿出。
  6. 鲜虾去头尾,去壳,去虾肠清理干净。用料酒和盐腌制片刻。
  7. 炒锅内下入葱花炒出香味。
  8. 下入煮好的豌豆略炒片刻。
  9. 下入切好的火腿。放适量盐煸炒。
  10. 最后下入虾仁,煸炒至虾仁变色起锅便可。
  11. 将炒好的虾仁和蔬菜下入烤好的馄饨皮中。
  12. 成品图。

适合什么人吃

不辣、用油较多、汤类、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App