清凉一夏、美容养颜的银耳羹
这道「清凉一夏、美容养颜的银耳羹」用料不复杂：银耳、莲子，再配上红枣、枸杞。烹饪顺序按水煮来——泡发、煮。关键火候大约需要12小时。按食养的说法，红枣味甘性温，归脾、胃经，补中益气、养血安神，炖煮添暖。
食材
步骤
- 1，银耳泡发！ 温馨提示： 时间短了不行，泡两个小时和四个小时，外表看起来差不多，内里差远了。我是头天晚上九点多泡的，12小时。
- 2，加入莲子。 温馨提示： 喜欢苦味的买带牙的，不喜欢苦味的买去芽的，我喜欢苦的，听家里的老人说可以败火。
- 3，加入枸杞。 温馨提示： 枸杞的种类繁多，随意点，不必纠结。
- 4，开始煮～。 温馨提示： 可以高压锅蹄筋档煮。 也可以煤气炉上锅煮。
- 5，两个小时后下入冰糖。随后熄火半个小时，接着点火加热煮开。
- 偶尔有浮沫，撇出去…也可以留着，反正无副作用，就是颜值上差了点儿。
- 煮好了就这样。 只用美图秀秀拍了照片，非专业，没滤镜，真实颜色很好看！
- 拿一个滤网过滤汤汁，用一个玻璃罐装了放冰箱冷藏，三天五天的，啥时候想喝就倒一碗喝吧。 剩余的那些浓浓的银耳红枣什么的，放上一点米，煮成粥，和家人分享了吧！
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
银耳羹与红豆沙难点：不出胶/糊底/煮不烂/不浓稠
【难点】银耳羹、红豆沙、银耳雪梨羹、桃胶银耳羹、红枣莲子羹、冰糖雪梨银耳羹——五个难点。
▍难点1：银耳不出胶（最影响口感）
原因：
①泡发时间不够；
②银耳没撕碎；
③炖煮时间不够。
解决：
①银耳一定要泡发够久（最好泡一个晚上，泡到完全舒展）；泡好后去除未发开的部分，用清水反复冲洗去除杂质；
②银耳撕得越碎，出胶效果越好（这是最关键的一条——撕成细碎小朵，不要大块）；
③鲜银耳泡 2-3 小时；干银耳可以用「隔水蒸」的方法（泡发撕小朵后配半碗开水，隔水蒸 25 分钟，出胶效果很好）；
④炖煮时间要够——银耳 + 800ml 水，大火煮开后转最小火慢炖 40 分钟，中途偶尔搅拌防糊底，煮到汤汁微微起稠；
⑤好的银耳煮得越久出胶越多（用压力锅效果更好）。
▍难点2：红豆煮不烂（硬）
原因：没提前泡。
解决：红豆一定要提前泡，至少 8 小时或一夜（这是红豆能不能软烂的决定性因素，不泡就是硬的）；用电压力锅的煮豆档或高压锅效果最好；砂锅熬煮的话泡过的红豆也要 40 分钟以上；红皮花生也要提前泡 1 小时。
▍难点3：糊底/焦底
原因：火大；不搅拌；水量不足。
解决：
①全程小火慢炖；
②小火熬时也要注意搅拌（银耳和红豆都容易沉底糊锅）；
③一次把水添足，中途绝不加水——加水会稀释胶质而且增加糊底风险；
④用砂锅（保温效果好，水分蒸发慢，更不容易糊）；
⑤银耳莲子百合羹的做法值得学：小火煮 30 分钟后关火搅拌一下再盖盖闷 30 分钟，然后再开大火→转小火煮 15 分钟→关火闷 5 分钟，这样能熬出浓浓的胶。
▍难点4：不浓稠/口感寡淡
原因：胶没出来；配料单一。
解决：①配料要有层次并分批下：银耳先炖 40 分钟出胶 → 下红豆和花生炖 25 分钟 → 下红枣和桂圆炖 15 分钟（让果香慢慢融入）→ 最后加冰糖和枸杞，关火后静置焖 5 分钟