土豆西红柿养颜轻养汤
做一道「土豆西红柿养颜轻养汤」，需要土豆、西红柿。做法沿水煮的思路展开：切、煮。成品鲜香、不腻、绵软，吃起来温润不腻。按食养的说法，土豆味甘性平，归脾、胃经，健脾益气，绵软家常；西红柿味甘性平。
食材
步骤
- 土豆切成块冲洗干净 尽量切小块
- 西红柿也冲洗干净切成块待用
- 按照个人需要多少量加多少碗水（我家里面4个人，所以我给了4碗半的水）
- 旺火煮到土豆软掉之后下入番茄 汤滚了之后改文火慢慢煮 煮饭土豆快融掉的时候熄火加少量盐就可以装出来
适合什么人吃
烹饪难点
食材按耐煮程度分批下锅（耐煮的先放、易烂的后放），小火慢煮别大火滚（汤会浑、菜会烂），盐和调味最后放
小常识
粥饭水米配比（白粥小米粥杂粮粥）
熬粥米水比例看口感与米种：大米白粥稠1:6、常1:8、稀1:10–12（同杯量米和水）。小米粥1:10–12、杂粮粥1:12–15、糯米1:8–10。电饭煲密封好可比明火少10%–20%水；压力锅1:6–8防溢。大米淘2遍不搓（保米油），冷水泡20–30分钟（或冷冻30分钟一煮就烂），开水下锅防粘、滴几滴油更滑不溢。大火沸转最小火留缝慢熬25–35分钟，中途搅防糊，米粒开花、米油浮起关火焖5分钟。盐/糖/油快好时加。米饭约1:1.2（杯）。
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