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手把手

手把手(做法112)

做一道「手把手」,需要鸡蛋、韭菜,再配上茴香、生抽。做法沿快炒的思路展开:剁、切、打散、炒。其中最要紧的一步大约需要20分钟。按食养的说法,茴香味甘性平;鸡蛋味甘性平,归肺、脾、胃经,滋阴润燥,百搭营养。

食材

步骤

  1. 茴香冲洗干净,建议活水清洗,虽有点废水但能洗的很干净!
  2. 剁碎放盆中待用,如果材料买的多,记得用大点的盆,后面好翻拌均匀~
  3. 韭菜一样活水冲洗干净。(如果没有韭菜,放半颗大葱也是可以替代的,一样冲洗干净剁碎)
  4. 与切好的茴香放在同一个盆中,放适量盐后翻拌均匀,静待它们沙出水分,放在一边准备下一步骤就好,一般出水估计需要20分钟左右吧,根据量多少而定~
  5. 待水分沙出后,准备另一个小盆,将茴香韭菜用力攥干水分放里。(这个步骤很重要,尽量攥干,我得力气小,让老公用力攥的,后面你们会看到成效!)
  6. 准备3-4个鸡蛋,打散。
  7. 鸡蛋不用放任何调料,炒好,块小点比较好~放到攥干水的茴香馅里待用。
  8. 我忘记买果子/油条,就说下没有它们时候的办法吧~可以用饺子皮,将饺子皮像外拉伸,使饺子皮变薄,中间可以划两刀,防止溅油。
  9. 油热放里就可以了,火别太大,勤翻面,防止糊掉~
  10. 这样就可以了,我放在厨房纸上了,可以吸油。
  11. 剁碎的时候直接在纸上切就行了,不会有纸屑,这样切好也方便加入切好的茴香馅盆里。(如果有果子就方便了,直接剁碎就行了)
  12. 两将虾皮下入炒锅,火别太大,不要糊了,炸至金黄,熄火后加入少许生抽。(这里要说下,如果放虾仁记得挑干净虾线,切成段,放姜粉或姜沫,虾皮的话不需要放姜)
  13. 待用全下盆后放适量盐、鸡精、香油,翻拌均匀便可。(两种方法试咸淡:1.可以通过翻拌均匀后闻,香气足够浓烈,那咸淡正好;2.笨方法,尝一点点。)
  14. 使劲翻拌均匀的结果,大功告成!
  15. 这张图是前面使劲攥干水分的成效,接着加上鸡蛋跟果子也有少许的吸水效果,直到饺子包完,也一点汤水都没有的~~(这里要给老公的臂力点赞!)

适合什么人吃

不辣、用油较多、油炸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

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