血燕紫薯养颜丝滑豆浆
血燕紫薯养颜丝滑豆浆是道家常菜，核心用料是血燕、黄豆。做法以水煮为主：泡发、煮。前后大约需要15分钟。从食养上讲，血燕味甘性平；黄豆味甘性平，归脾、大肠经，健脾宽中，香浓百搭。
食材
步骤
- 黄豆和雪燕提前两天泡发，黄豆最好泡三天有一点点要发芽的状态最好 我一般今天早上用了，就直接泡下一餐的了，刚好隔一天
- 随后高压锅煮黄豆，中温火15分钟，你也可以用其他方式煮熟 另起一锅煮雪燕，文火也是15分钟左右，水量是煮黄豆的水煮雪燕的水=1200ml
- 煮熟的黄豆连水一起下入料理机（豆浆机、破壁机）先打第一遍
- 随后加入煮好的雪燕和紫薯接着打一遍
- 口感非常丝滑，是我最喜欢的早餐饮品之一
适合什么人吃
烹饪难点
原料配比要准，现做现喝（久放分层、氧化变色）
小常识
饮品配比难点：分层乱/结块/不浓稠/氧化变色
【难点】自制饮品（奶昔/果汁/气泡饮/奶茶）失败有四个：分层浑浊、打不匀结块、味道寡淡、放置后分层变色。
▍难点1：分层做出来是浑浊的一团
原因：倒得急、冲击把两层搅混了。
解决：液体一定要贴着勺子背面缓慢倒入，制造一条细流而不是一股冲击。密度大的在下面、密度轻的在上，靠密度差自然分层。想做出干净的渐变，底层要先用果酱挂壁铺底锁住颜色（这是网红店的做法，也是分层能否成功的地基）。中间层用质地浓稠的酸奶（不要用稀风味酸奶），静置 30 秒定型后再倒第三层。
▍难点2：打不匀、结块、有颗粒
原因：
①一开始液体太少，机器搅拌桨空转，等于没打；
②水果没冻软或没切小。
解决：万能公式是「冷冻香蕉 + 冰酸奶（牛奶）+ 冰冻水果」。香蕉有天然的乳化与浓稠作用，是让奶昔顺滑浓稠的关键（想要浓稠效果必须加冷冻香蕉）。所有水果提前大半天切块冰冻，会自带冰沙质感还不用另外加冰。启动后若听到空转声，取下料杯上下左右晃一晃再按，如此反复直到打匀。
▍难点3：味道寡淡、只有甜没有香
原因：全靠加糖，但糖只能给甜、
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