番茄蔬菜汤
番茄蔬菜汤（做法16）
做一道「番茄蔬菜汤」，需要西红柿、胡萝卜，再配上香菇、嫩豆腐、平菇。做法沿快炒的思路展开：腌制、煮。入口鲜香、不腻，咸鲜适口。其中最要紧的一步大约需要15分钟。按食养的说法，葱味甘性平；西红柿味甘性平。
食材
步骤
- 全部食材冲洗干净，西红柿去皮切成小丁，金针菇切两半，平菇撕成小片，香菇胡萝卜切成小丁，木耳切成细丝，豆腐切成细丝，豆皮切细丝，青菜切小段，切好的葱白跟葱叶分开放，猪肉、牛肉切成细丝或丁放上葱姜汁腌制15分钟待用。 锅内放上适量花生油爆葱白炒肉，肉炒变色后放西红柿丁炒出汁（炒出汁才好吃），后放香菇、胡萝卜、平菇、金针菇炒，加适量水煮开后根据自家口味放盐、糖、生抽调味，放豆腐、豆皮，开锅后打蛋花，根据自家口味加醋，玉米淀粉用少量水调一下勾芡汤，加小青菜，起锅时撒上香菜、葱叶。
- 锅内放上适量花生油爆葱白炒肉，肉炒变色后放西红柿丁炒出汁(炒出汁才好吃)，后放香菇、胡萝卜、平菇、金针菇炒，加适量水煮开后根据自家口味放盐、糖、生抽调味，放豆腐、豆皮，开锅后打蛋花，根据自家口味加醋，玉米淀粉用少量水调一下勾芡汤，加小青菜，起锅时撒上香菜、葱叶。
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
豆腐汤与蔬菜汤难点：不鲜/豆腐碎/不出味
【难点】白菜豆腐汤、番茄豆腐汤、海带豆腐汤、青菜豆腐汤、辣白菜豆腐汤、冬瓜肉丸汤、番茄疙瘩汤、玉米浓汤——五个难点。
▍难点1：豆腐碎/不成形
原因：
①豆腐没处理；
②煮的时候翻动或火大。
解决：
①豆腐切块后用淡盐水泡 5-10 分钟（去豆腥、更紧实不易碎）；
②用老豆腐/北豆腐（含水量低、更耐煮），嫩豆腐/内酯豆腐一煮就碎；
③下锅后不要翻动（翻一次碎一次），想均匀可以轻轻晃锅；
④汤保持微沸而不是大滚；
⑤先煮汤和其他配料，最后 5-10 分钟再放豆腐（缩短豆腐在锅里的时间）；
⑥出锅前尝味再决定要不要放盐（豆腐会吸味，盐早了会咸豆腐、淡汤）。
▍难点2：汤不鲜/寡淡
原因：没有高汤底；配料单一。
解决：
①最有效的方法是用高汤或骨汤替代清水（鲜味翻倍）；
②加虾皮/干贝/火腿等提鲜料（量不用多，但效果显著）；
③香菇和菌菇是天然增鲜——提前泡发，泡发的水滤后加入汤里（这是天然味精）；
④番茄要炒出沙（炒到完全软烂出汁，汤才浓、才鲜）；
⑤出锅前撒葱花/香菜增加香气；
⑥调味顺序：先尝汤再决定加盐，盐最后放。
▍难点3：不出味/食材寡淡
原因：煮的时间不够；食材没有处理。
解决：
①食材要分批下：根茎类（冬瓜、白萝卜）先下、需要久煮的先下；叶菜类和豆腐最后放；
②海带要提前泡发并焯水（泡发不充分会咬不动、有腥味）；
③干香菇要泡发到完全舒展（泡发时间不够香气出不来）；
④想要更鲜可以加一小块火腿或几粒干贝一起炖。
▍难点4：豆腥味重
原因：豆腐没处理。
解决：
①用盐水泡（最有效）；
②焯水时加一点姜片/料酒；
③不要用豆浆机式的做法（那是另一个思路）；
④搭配的时候用番茄、香菇、海带、酸菜这类味