砂锅鱼头
砂锅鱼头（做法43）
这道「砂锅鱼头」用料不复杂：鱼头、生抽，再配上大蒜、姜、洋葱。烹饪顺序按焖烧来——腌、冷藏。口感入味，软烂适口。关键火候大约需要8分钟。从食养上讲，蒜味甘性平；葱味甘性平。
食材
步骤
- 准备食材。
- 鱼头对半切开，随后切成小块一点的比较好腌入味儿（这里婆婆先腌了，然接着切的。）
- 一勺的量就是那么多。
- 耗油、生抽、料酒、糖、淀粉一起下入。 可以加一点盐。
- 抓均匀，盖上保鲜膜，下入冰箱冷藏。
- （隔天） 开文火，下入大葱、蒜瓣、生姜，直到蒜瓣的表面有焦黄色。 大蒜一定要铺满底部，不要问我为什么。
- 将鱼头铺满锅底，腌鱼头的汤汁也倒进去。
- 旺火焖1分钟，转文火焖8分钟。开盖子，转旺火收汁。 （因为这个牌子的锅比较不容易蒸发汤水， 所以需要开盖收汁）
- 起锅，撒上葱段，是不是看起来很诱人！ 因为全程用焖的，将三文鱼头的脂肪油都焖出来了 鱼肉就不会很腻口。 婆婆亲测，味道比较淡，重口的人可以直接撒盐或者撒黑胡椒。
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
鱼汤与水煮鱼难点：不白/不鲜/鱼碎/腥
【难点】鲫鱼豆腐汤、鱼头豆腐汤、水煮鱼、酸菜鱼、啤酒鱼、炖鱼——五个难点。
▍难点1：汤不白/不浓
原因：不知道奶白汤的原理，或火候不对。
解决：奶白汤和清汤的原理是完全相反的——
①想要奶白汤：汤开后转大火持续滚 10-20 分钟，靠蛋白质和脂肪乳化才能变白（这是餐厅做法）；
②鲫鱼豆腐汤要大火滚才能出奶白汤；
③想要更浓稠可以加山药、土豆、玉米（天然淀粉增稠，比勾芡更自然）；
④一次加足开水（加冷水会让鱼肉收缩变柴、汤发不出来）；
⑤不要频繁开盖（每次开盖温度骤降，延长熬煮也难出味）。
▍难点2：不鲜/味道寡淡
原因：没有对食材预处理；没有二次调味。
解决：
①鱼要先处理干净（黑膜和血线必须刮掉、鳃要去掉、鱼皮黏液搓洗掉）；
②豆腐切块后用盐水泡 5-10 分钟（去豆腥、更嫩不易碎）；
③用高汤或骨汤替代清水（鲜味翻倍）；
④香菇/菌菇提前泡发，泡发的水不要倒（那是天然味精，滤后加入汤里鲜味更足）；
⑤出锅前再调味（盐在最后放，早放会让鱼肉纤维收紧变柴）；
⑥可以加一点点白胡椒粉提鲜去腥；
⑦奶白鱼汤可以最后淋几滴牛奶或淡奶油增加顺滑感（不想用奶制品可以省略）。
▍难点3：鱼肉碎/不成形
原因：
①鱼被煮散了；
②豆腐碎了；
③火太大或翻动太频繁。
解决：
①鱼一定要选耐煮的整条或大块（鲫鱼、鲈鱼都行，不要用薄片）；
②炖的时候不要频繁翻动（每翻一次鱼肉就碎一点）；
③汤保持微沸而不是大滚（大滚把鱼肉冲散）；
④豆腐用盐水泡过后不易碎，切大块不要切太小；
⑤想喝汤不吃鱼，可以先把鱼煎定型再炖（煎过的鱼不容易碎）；
⑥起锅时用勺子轻轻舀，不要用勺子在锅里搅。
▍难点4：腥味重
原因：鱼没处理；或配料不足。
解决：①黑膜、血线、鳃、内脏必须清理干净（这是腥味主源，很多人只冲洗了外面