虾仁豆腐盖浇饭
做一道「虾仁豆腐盖浇饭」,需要虾、嫩豆腐,再配上葱、老姜、甜玉米。做法沿煎制的思路展开:切、炸。入口鲜甜、弹牙,香而不腻。从食养上讲,葱味甘性平;虾味甘性温,归肝、肾经,补肾壮阳,鲜甜弹牙。
食材
步骤
- 虾去虾壳泥线
- 虾头留用
- 红椒切小块、老姜切小片
- 甜玉米剥粒
- 锅中放少许油,虾头入锅
- 盖上锅盖炸
- 虾头炸至脆脆的,盛出滤油
- 虾油留用
- 取适量虾油,放姜片爆香
- 放虾仁煎
- 煎至变色
- 盛出虾仁,油继续留在锅中
- 放嫩豆腐
- 放玉米粒
- 放适量盐
- 嫩豆腐会有点出水,就这样旺火煮至玉米粒变色
- 放煎过的虾仁
- 放红椒
- 生粉兑水到入锅中勾薄芡
- 盖上锅盖,旺火煮
- 煮至汤汁变稠,撒葱花,起锅
适合什么人吃
烹饪难点
要用隔夜冷饭(粒粒分明),大火快炒把饭炒散,调味最后放
小常识
虾仁与虾饺难点:虾仁不弹/虾肉散/虾饺皮破
【难点】西兰花炒虾仁、虾仁滑蛋、芦笋炒虾仁、避风塘炒虾、水晶虾饺、盐焗虾——四个难点。
▍难点1:虾仁不弹/发死
原因:
①虾仁受热过度;
②没上浆;
③解冻方式错。
解决:
①虾仁要挑虾线(这是腥味和影响口感的关键);
②用冰水或淡盐水浸泡解冻(不要用常温水泡,泡久了虾仁会发死、失去弹性);
③上浆——虾仁用料酒、盐、淀粉抓匀,静置 15 分钟锁水;
④大火快炒 30-60 秒,虾仁一变色就出锅(炒久了就变成橡皮);
⑤炒的时候沿锅边淋一点料酒激香。
虾仁最容易失败在「怕不熟而炒太久」上——它其实极易熟,颜色一变就说明熟了。
▍难点2:虾肉散/虾滑不成型(虾滑、虾丸、水晶虾饺)
原因:
①上劲不足;
②水太多;
③煮的时候没定型。
解决:
①虾肉要顺一个方向反复搅打上劲(同打肉馅的道理),打到肉糜发黏、能挂勺;
②不要一次加太多水,或改用高汤/冰水(冰水打出来的虾肉更脆弹);
③加淀粉锁水(玉米淀粉或红薯淀粉,红薯淀粉黏性大更适合做虾滑);
④先用勺子舀成丸子下锅焯定型(丸子类),或用油炸/蒸的方式先定型再烹汁;
⑤虾饺皮要包紧收口(虎口收拢捏紧防止露馅)。
▍难点3:虾饺皮破/蒸后塌陷
原因:
①皮太薄或太湿;
②包的时候压太用力;
③蒸的时候破口朝下。
解决:
①虾饺皮要软硬适中(太干会裂、太湿会粘);
②包的时候不要用力压皮,轻轻捏出褶子收口;
③蒸的时候破口朝上(朝下会粘笼布破裂);
④蒸的时候盖盖或铺湿布防止蒸汽滴落;
⑤蒸好后立刻取出(放久了会塌软);
⑥澄粉和木薯淀粉的配比决定皮的通透度和韧性。
▍难点4:虾不鲜
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