蛙的烤饼
蛙的烤饼是道家常菜，核心用料是鸡蛋、奶粉，再配上无铝泡打粉、低粉。做法以烘烤为主：拌、切、烤。入口香甜，外脆内软。关键火候大约需要15分钟。鸡蛋味甘性平，归肺、脾、胃经，滋阴润燥，百搭营养；奶粉味甘性平。
食材
步骤
- 将除低粉、泡打粉、葡萄干以外的所有材料混合在一起翻拌均匀（黄油提前软化）、葡萄干用水泡15分钟，用厨房纸吸干水份待用。
- 将泡打粉、低粉过筛加入第一步翻拌均匀成湿润的面团，加入葡萄干翻拌均匀，将面团拿出放硅胶垫上，如果面团很软粘手，就在垫上和双手撒上面粉，揉圆压扁。
- 压扁后切成八块
- 烤盘垫油纸，将切好的块儿下入，表面刷蛋液，预热烤箱190度
- 下入烤箱中层，190度15分钟，看到面饼膨起来，表面金黄后拿出晾凉。
- 香甜可口的蛙饼就了，像不像现在冬眠的青蛙
适合什么人吃
烹饪难点
面团软硬要适中（按配方加水），醒面够时间才不回缩，烙时中小火勤翻防外焦里生
小常识
烤肉类难点：外焦里生、肉发柴、不入味、烤箱温度不准
难点一：外焦里生。这是烤肉的经典失败，核心是烤箱温度不准。
①提前 15 分钟空载预热，用独立温度计校准（家用烤箱实测常差 10-20 度，这是最容易被忽略的原因）；
②如果预热时可上调 10-20 度补偿开门热损，入炉后再调回目标值；
③肉要放中层（距烤箱壁 5cm，让空气流通）；
④厚肉要用温度计插到最厚处（判断熟度的唯一可靠方法）。判断标准：中心温度达到目标（鸡肉 75 度、猪肉 70 度、牛排按熟度要求）。
难点二：肉烤完发柴。
①腌料里要有油脂（橄榄油或食用油锁水，这是最有效的一招）；
②腌制时间要够（至少 4-6 小时，隔夜更好）；
③中途要补油/刷汁（烤到一半刷一次酱汁或滴油）；
④出炉后静置 5 分钟再切（让汁水回流，和煎牛排同理）；
⑤烤盘底部可以铺一层蔬菜或垫锡纸接滴油（但要在上面架网架架空肉类，直接泡在汁里会变成煮肉）。
难点三：肉不入味。
①腌制要「揉搓」（把调料揉进肉纤维里，不是抹表面，用手指反复按压）；
②腌料里有油（油是味道的载体）；
③在肉上划几刀（深到接近骨头的划口，让调料进得去）；
④腌制时间要够（4 小时以上才够渗透）。判断标准：切开内部颜色和味道一致。
难点四：表皮烤不脆。
①表面要擦干（腌好后用厨房纸把表面水分吸干）；
②表皮可以刷一点油或蛋液（促进焦化）；
③最后 3-5 分钟开热风/上火（逼出油光和脆感）；
④不要盖锡纸（盖了就失去脆感）。
难点五：烤羊肉/烤串发膻。①**提前用料
想按体质定制食谱？下载「悦食」App，扫码即装。下载 App