酸黄瓜芥末乳酪牛肉蛋堡
这道「酸黄瓜芥末乳酪牛肉蛋堡」用料不复杂：汉堡胚、鸡蛋，再配上芝士片、酸黄瓜。烹饪顺序按烘烤来——切、拌、剁、烤。关键火候大约需要8-10分钟。按食养的说法，只汉堡胚味甘性平。
食材
步骤
- 汉堡1/3处切开，底座中间稍微挖空（稍后盛鸡蛋用），烤箱复烤至脆（我是不预热烤箱，180度，8-10分钟左右） 挖出来的面包心可以吃掉或者做面包布丁啥的
- 酸黄瓜切薄片，和脱水酸奶、糙米芥末酱翻拌均匀便可（我的混合起来刚好不用额外调味了
- 卤牛肉剁碎 鸡蛋打散，加点水搅打均匀 平底锅热，抹油，加入蛋液，加入牛肉，按美式炒蛋的方法中文火快速炒好
- 汉堡胚底部依次：一点酱，一点苦菊，牛肉炒蛋，芝士片，入烤箱，至芝士稍微融化 拿出来接着堆点苦菊和酱，插一片玉米片做装饰，完成
适合什么人吃
烹饪难点
蛋液打散加一点水或料酒（更嫩更蓬），油温五成热下锅，蛋一凝固就出锅（炒老了发柴）
小常识
炒蛋难点：发老/出水/结块/不香
【难点】西红柿炒蛋、韭菜炒蛋、苦瓜炒蛋、洋葱炒蛋、香椿炒蛋这类炒蛋，是最家常也最容易失败的。四个问题。
▍难点1：炒蛋发老（橡皮蛋）
原因：蛋白质受热过度收紧，把水分挤出去了。三个动作任一过头都会老。
解决：
①油要多、油要热——油热了蛋液下锅才会瞬间膨胀蓬松成大块；
②全程中小火，大火必老；
③七八分熟还有点湿润时就盛出——出锅看着「稍欠一点」才是刚好，余温会继续把它做熟；
④想更嫩就在蛋液里加一小勺水或牛奶（约一个蛋 10 克），这也能省油。
加几滴醋可以去腥。
▍难点2：蛋液出水、汤汁稀
原因：
①水分太多（蛋不新鲜或加的水过多）；
②炒的时候锅温不够会先出水再炒熟；
③配菜（西红柿）本身出水。
解决：
①蛋液要打散但不要过度——打到均匀就行，打进太多空气会炒出蜂窝；
②锅要足够热再下油，油热下蛋液能瞬间定型锁住水分；
③西红柿这类多汁的配菜要先单独炒出汁再盛出，炒蛋时再回锅合一下，不要一起炒到出汤；
④蛋炒好立刻盛出，不在锅里久放。
▍难点3：蛋结成碎块/炒不散
原因：油温不够（蛋液慢慢凝固就成块了）；或一次倒太多。
解决：
①油温要先试——滴一滴蛋液进去能立刻膨胀就说明温度够；
②分次炒，一次别超过 3-4 个蛋的量；
③下锅后用铲子快速划散，不要翻炒压，让蛋保持大块；
④想要嫩滑的块状蛋（滑蛋）
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