养生番茄巴沙鱼
养生番茄巴沙鱼🍅
家常做「养生番茄巴沙鱼」，主角是巴沙鱼、番茄，再配上切末姜蒜、切小段葱、切丝姜。操作上是典型的水煮：腌制、煮、炒、收汁。火候上大约需要15分钟。蒜味甘性平；葱味甘性平。
食材
步骤
- 1⃣备菜。巴沙鱼，番茄切成小丁，大小如图。顺序‼巴沙鱼先切成小丁，下入少量盐，姜丝，黑胡椒粉进行腌制（如果想养生一点，就可以不加黑胡椒哟）接着番茄可以先划十字刀，丢热水煮到皮脱落，随后接着捞起来切成小丁。这样节约时间，腌制大约需要15分钟左右，等番茄处理好的时候，巴沙鱼差不多也可以了。
- 2⃣巴沙鱼丢入沸水中煮熟，避开浮沫捞起来。
- 3⃣锅中适量油烧热，下入葱姜蒜旺火快速煸出香味，加入番茄丁，炒至出汁浓稠。
- 4⃣番茄炒出汁后，加入半碗水，煮开，下入汆烫后的巴沙鱼，加入2勺生抽1勺耗油（喜甜的盆友们这里可以加点白糖），旺火煮2~3分钟，接着用2勺淀粉加少量水调成水淀粉，加入锅中，旺火收汁，喜欢稀一点就少收一会。
- 5⃣起锅！！撒上立刻葱花，简直不要太完美呀~
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
咸鱼干鱼鳗鱼难点：太咸、发苦、肉柴、腥味重、掉渣
难点一：咸鱼炒出来咸得没法吃 —— 三招减盐
咸鱼的咸度是不可逆的，烹饪前就要处理：
1. 温水泡 15-30 分钟——这是最有效的做法，盐分溶解到水里；期间可以换一次水。
2. 先蒸后切——把咸鱼整条蒸熟再切，能让部分盐分流失到蒸汽里，而且肉质变软更好入口。
3. 整锅不再加盐，只用蚝油和生抽提鲜——这是最关键的一条，很多人一边减盐一边又加盐，白费功夫。
难点二：咸鱼炒出来发苦、有股哈味
原因：
① 咸鱼在加工或保存中已经氧化哈败；
② 炒的时候火太大、时间太长（咸鱼肉本身很干，火大就焦）。
怎么解决：① 闻一下有没有哈味，有的就不能吃了，咸鱼变质的表现是腥臭、发黏、发黄；
② 咸鱼本身很干，炒的时候油要稍多一点、速度要快，一炒匀就出锅；
③ 干煎的时候火不要太大，中小火慢慢逼出油脂。
难点三：咸鱼肉质柴、咬不动
原因：咸鱼在腌制和风干过程中水分流失，纤维变紧。
怎么解决：
① 泡水后鱼肉的含水量会恢复一部分，这是最直接的办法；
② 先蒸后切，蒸能让纤维软化；
③ 横切成薄片或薄块（不要顺纹切大块），薄了就不费牙；
④ 咸鱼豆瓣酱烧、咸鱼茄子煲这类做法，都是把咸鱼切碎后长时间烧，纤维自然就软了。
难点四：鳗鱼（白鳝）烤出来不亮、发柴
原因：
① 表面水分没擦干；
② 烤箱温度不够。
怎么解决：烤鳗鱼要 200 度以上才起亮层。烤之前把鳗鱼表面彻底吸干水分，烤到 200 度以上，表面脂肪才能被逼出来形成那层油亮的皮。烤的过程中可以再刷一次油。
难点五：干鱼（鱼干、鳗鱼干）烤出来干柴
原因：干鱼含水量极低，需要锁住仅有的水分。
怎么解决：① 烤之前**刷一层油或