下载悦食 App

豆干肉酱

家常做「豆干肉酱」,主角是豆腐干、五花肉,再配上葱伴侣大酱、葱花、花椒。操作上是典型的快炒:腌、切、炒。从食养上讲,葱味甘性平;豆腐味甘性凉,归脾、胃、大肠经,生津润燥,软嫩百搭。

食材

步骤

  1. 五花肉切成碎丁,用料酒,淀粉,胡椒抓匀腌一会。
  2. 豆腐干也切成小丁
  3. 锅内入油,低温时下入花椒,姜丝煸炒,(喜欢吃辣的放干红辣椒段)
  4. 炒出香味后用铲子将花椒和姜丝拨出来。
  5. 下入葱花,稍微炒炒。旺火下肉丁煸炒
  6. 肉断生后加酱一起炒。炒一会添入清水转文火熬
  7. 下入豆干丁,一起熬。
  8. 最后旺火一收,装碗。

适合什么人吃

偏辣、用油较多、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配比要准(按配方称量),小火慢熬不停搅防糊底,熬到挂勺/出油即可

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App