下载悦食 App

黄金玉米烙

「黄金玉米烙」的主料就是玉米罐头。过程属于煎制,主要动作是煮、拌、煎、炸。口感酥脆、清甜,外香里嫩。火候上大约需要5分钟。玉米味甘性平,归脾、胃经,健脾利湿,清甜可口。

食材

步骤

  1. 玉米罐头连汤汁煮5分钟左右
  2. 将淀粉、糯米粉拌入玉米粒中,使玉米粒表面都粘上粉粉(PS:玉米粒表面不能太干,需要有些湿湿的,否则裹不上淀粉)
  3. 充分拌匀~
  4. 煮的玉米汁不要扔掉,加些糖是一道不错的甜品哦~
  5. 锅中放半碗油烧热后,倒出,转文火,此时锅中留一点点油,将玉米粒加入,可用手背轻轻将玉米粒摊平。接着用文火煎三到五分钟左右,让玉米粒都粘连在一起成整块饼状(PS:煎的过程中不能动玉米粒,否则会散,可以端起整个锅轻轻晃动)
  6. 此时加入刚才加热后倒出的油,油量要没过玉米粒。转中温火升高油温,炸三分钟至玉米粒金黄酥脆~
  7. 熄火,用锅铲帮助倒起锅中的油~
  8. 盛盘,撒上白砂糖~
  9. 配之前的甜汤,原汤化原食,好吃~

适合什么人吃

不辣、用油较多、油炸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

锅烧热再下油(防粘),食材表面要擦干,下锅后别急着翻,定型再翻面

小常识

油炸油温控制:怎么炸得酥脆不回软

炸东西最怕温度不对:油温太低食材在油里泡太久吸油变软塌,太高表面焦黑里面还生。判断油温:丢一根干筷子进油,周围冒细密小泡约五六成热(160度),冒大泡约七成以上(180度)。别一次下太多:食材太多油温骤降变成泡油,不脆还吸油。复炸更脆:第一次炸熟炸定型捞出晾一会,再下高温油复炸30秒逼出多余油,外壳更酥。炸完沥油:漏勺捞出垫厨房纸吸油,别直接堆盘里捂出蒸汽回软。挂糊要薄要抖散,太厚的外壳吸油又抢戏。家庭通用参考:理想油炸温度约180度上下,紧实大块(如鸡腿)可先180度再降到165度慢炸熟透。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App