下载悦食 App

椰香牛奶小方

做一道「椰香牛奶小方」,需要牛奶、椰汁。做法沿水煮的思路展开:搅、煮、冷藏。从食养上讲,椰汁味甘性平。

食材

步骤

  1. 食材准备
  2. 取平底盒,擦干,底部撒上一层椰蓉待用
  3. 将椰汁与玉米淀粉混合
  4. 灶具调至8段火,将淡奶油、细砂糖及牛奶加入锅中,搅拌加热
  5. 锅中液体煮开时,加入椰汁玉米淀粉混合液,快速搅拌
  6. 锅液体变得粘稠,类似膏状,稍凝固时,将其加入准备好的平底盒中
  7. 盖上保鲜膜,在冰箱中冷藏一夜
  8. 拿出,揭开保鲜膜,用小刀在容器旁边轻刮,将其倒扣出来;切成小方块,将其他三面也裹上椰蓉
  9. 美味的椰香牛奶小方就做好了

适合什么人吃

不辣、少油、汤类、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

配料比例要准(按配方称量),注意火候和调味时机(盐/醋多最后放),第一次做建议减量试做

小常识

家庭烹饪配比与称量:从和面到调味的通用法则

做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量:家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克;电子秤最准,配比尽量以重量计。和面水比:面粉与水约2:1(500克面粉配250毫升水),冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比:豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡:红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1;宁淡勿咸,出锅前再补。火候与调味通用原则:调味分两次(中途定味、出锅前补缺),盐后放防肉柴,糖提鲜中和咸,醋去腥增香最后淋;液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条:配比准、称量稳,味道才稳。

想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App