养血豆浆
「养血豆浆」的主料就是花生、黑豆，再配上红枣。过程属于水煮，主要动作是浸泡、切、搅。火候上大约需要5-8分钟。按食养的说法，红枣味甘性温，归脾、胃经，补中益气、养血安神，炖煮添暖；花生味甘性平，归脾、肺经，健脾和胃，香脆添香。
食材
步骤
- 用料：花生25克，黑豆40克，红枣3个，红糖适量，清水500毫升
- 将黑豆和花生冲洗干净，下入清水中浸泡，
- 一夜之后，黑豆与花生涨发。
- 红枣冲洗干净，切半去核。
- 将红枣与泡好的黑豆花生一起下入料理机的隔渣桶中，
- 加入清水。
- 盖上盖子，反复搅打，尽量将豆子搅打成细浆。
- 打浆结束，揭盖，表面全是泡泡。
- 将浆液加入锅中，
- 置火上加热并不断搅拌，待底部液体煮开后，接着继续保持文火沸腾5-8分钟，将豆浆彻底煮熟。
- 豆浆煮熟后熄火，加入红糖充分拌匀。
- 加入杯中饮用。
适合什么人吃
烹饪难点
原料配比要准，现做现喝（久放分层、氧化变色）
小常识
饮品配比难点：分层乱/结块/不浓稠/氧化变色
【难点】自制饮品（奶昔/果汁/气泡饮/奶茶）失败有四个：分层浑浊、打不匀结块、味道寡淡、放置后分层变色。
▍难点1：分层做出来是浑浊的一团
原因：倒得急、冲击把两层搅混了。
解决：液体一定要贴着勺子背面缓慢倒入，制造一条细流而不是一股冲击。密度大的在下面、密度轻的在上，靠密度差自然分层。想做出干净的渐变，底层要先用果酱挂壁铺底锁住颜色（这是网红店的做法，也是分层能否成功的地基）。中间层用质地浓稠的酸奶（不要用稀风味酸奶），静置 30 秒定型后再倒第三层。
▍难点2：打不匀、结块、有颗粒
原因：
①一开始液体太少，机器搅拌桨空转，等于没打；
②水果没冻软或没切小。
解决：万能公式是「冷冻香蕉 + 冰酸奶（牛奶）+ 冰冻水果」。香蕉有天然的乳化与浓稠作用，是让奶昔顺滑浓稠的关键（想要浓稠效果必须加冷冻香蕉）。所有水果提前大半天切块冰冻，会自带冰沙质感还不用另外加冰。启动后若听到空转声，取下料杯上下左右晃一晃再按，如此反复直到打匀。
▍难点3：味道寡淡、只有甜没有香
原因：全靠加糖，但糖只能给甜、
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