下载悦食 App

鹅肝杂蔬细面

鹅肝杂蔬细面是道家常菜,核心用料是鹅肝、面,再配上菠菜、番茄。做法以煎制为主:煎、切。关键火候大约需要5分钟。鹅肝味甘性平;面味甘性平。

食材

步骤

  1. 食材清单
  2. Bigtummy鹅肝解冻3分钟便可。(鹅肝解冻后煎制的效果更佳)
  3. 番茄在底部切十字口子。
  4. 番茄下入开水中烫2分钟。
  5. 将烫好的番茄去皮。
  6. 将菠菜汆烫30秒。
  7. 将西葫芦汆烫3分钟。
  8. 将西葫芦、菠菜、番茄、鹅肝剁碎待用。
  9. 取锅烧水,将果蔬面下入开水中煮5分钟,随后过凉待用。
  10. 锅烧热少油。
  11. 加入鹅肝煎1分钟。
  12. 加入剩余食材。
  13. 煸炒均匀。
  14. 加入200ml清水,继续煮开。
  15. 加入滤干水后的果蔬面。
  16. 充分拌匀。
  17. 起锅,完成。

适合什么人吃

不辣、用油较多、油炸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

水要宽(面才不糊),水开下面按时间捞,捞出过冷水更筋道

小常识

猪肝与内脏类难点:腥味重、发柴、炒老、血水去不净

难点一:腥味重。腥味有两个来源,必须同时处理:

①血水——切片后在清水中浸泡 30 分钟到 2 小时,中途换水 4-6 次,泡到水不再明显发红;

②白筋和连接点——贴着肝表面的白色筋膜一定要切净,筋膜不入味还会发硬。处理后还有三招:③加几滴花椒油或白酒腌制(这是去腥最有效的两样,很多人省略);

④腌制时加姜丝和蒜瓣。判断标准:泡好的猪肝颜色变浅发白、气味清淡。

难点二:炒老了发柴、咬不动。这是猪肝类最大的难点,核心是时间。

①切得越薄越好(2-3 毫米),薄片受热快、30 秒就能断生;

②先上浆锁水(盐+料酒+淀粉+姜蒜抓匀腌 15-30 分钟,淀粉形成的保护膜锁住内部水分,这是嫩滑的保障);

③焯水时间 45-60 秒(水开后下猪肝,用筷子迅速划散,看到整体变粉红、表面刚刚断生就立刻捞出,不要等水再沸腾);

④最后下锅翻炒不超过 30 秒(时间就是生命,宁生勿老,猪肝全熟后会变硬发柴)。

难点三:焯水后变灰、失去嫩滑感。原因是焯水时间太长或水温不够。

①必须用「宽水」(宽水焯烫比宽油滑炒更适合家庭,效果一样好);

②水要大开(大火煮沸后保持大火);

③焯好的是「七成熟」状态(这正是后续保持嫩滑的基础),后续还要回锅,所以焯的时候不用煮到全熟。

难点四:猪肝粉(做汤粉/干捞粉)腥、柴、粉不滑。

①猪肝要单独处理(切片泡水去血水,焯至七成熟捞出控干);

②炒粉的锅要先爆香(用郫县豆瓣酱、豆豉、香辣酱炒出红油再下粉,汤才香);

③猪肝最后铺在粉上,不要和粉一起煮(会老)。判断标准:粉滑爽口、猪肝粉嫩带血色。

**难点五:卤猪肝老、柴。

全文 1285 字,已展示 771 字
要看完整内容,到悦食 App
下载悦食 App
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App