柠檬生姜可乐鸡腿
做一道「柠檬生姜可乐鸡腿」，需要可乐、鸡腿，再配上生姜、青柠檬、胡椒。做法沿炖煮的思路展开：切、炖、浇。其中最要紧的一步大约需要30分钟。容易翻车的地方是第一步:将鸡腿用刀适度拉开，不要切断。按食养的说法，生姜味辛性温，归肺、脾、胃经，温中散寒，辛香提味；可乐味甘性平。
食材
步骤
- 第一步:将鸡腿用刀适度拉开，不要切断。
- 第二步:将生姜切成细丝，柠檬擦丝，柠檬挤汁
- 第三步:将橄榄油在炖锅里加热，下入鸡腿，两面煸炒，煎至变色。随后加入姜丝，可乐，柠檬皮丝，洒入柠檬汁，均匀煸炒三分钟。
- 第四步:调至文火，炖30分钟，期间不时将汁浇在鸡腿上。在汤汁里，在鸡腿拉缝处均匀撒盐便可，胡椒可按口味而定。
- 第五步:根据口味，可以连汤汁一起盛出，也可直接将鸡腿盛出。
适合什么人吃
烹饪难点
肉要逆着纹理切（更嫩），提前腌渍入味，火候按部位定（炖则小火慢、炒则大火快）
小常识
柠檬与酸香类鸡肉难点：腥、皮不脆、肉柴、酸味刺鼻
难点一：柠檬的酸味刺鼻、盖住所有味道。关键是柠檬的处理手法：
①柠檬要用刀切开挤出汁，但不要榨成泥（榨泥会把果肉和果皮的味道都榨出来，苦涩味重）；
②籽必须挑出（籽是苦味主源，很多人省略这一步）；
③柠檬最后放（柠檬在锅里久煮会发苦，香气也会挥发）；
④用量要克制（半只柠檬配 500 克肉就够，多了会抢味）。判断标准：闻着清香、入口酸而不刺。
难点二：鸡肉带腥。柠檬能压腥，但不能单独解决：
①先用料酒、盐、姜片腌制 30 分钟（去腥的基础）；
②焯水时加姜片和料酒；
③柠檬皮和白瓤不要用（皮有苦味，白瓤有涩味，只用柠檬肉和汁）。
难点三：鸡翅不脆、皮不香。
①鸡翅两面各划两刀（划到骨头，能让调料进去）；
②表面必须擦干（擦干才能煎出脆皮，湿着只会煮）；
③先用小火煎到两面金黄定型，再调味；
④最后大火收到汤汁浓稠，让汁裹在鸡翅上。判断标准：表皮金黄起脆、有油光。
难点四：肉柴。
①鸡翅炖的时间不超过 20 分钟（久炖必柴）；
②用小火慢煨而不是大火煮；
③炖的时候加一点点水淀粉收汁，薄芡能锁住肉汁、提升嫩度。
**难点五：酸味与酱香冲突
想按体质定制食谱？下载「悦食」App，扫码即装。下载 App