豆腐脑、内酯豆腐
「豆腐脑、内酯豆腐」的主料就是干黄豆、浓度决定老嫩。过程属于煲汤，主要动作是泡发、煮、搅。其中最要紧的一步大约需要20小时。按食养的说法，黄豆味甘性平，归脾、大肠经，健脾宽中，香浓百搭。
食材
步骤
- 首先提前泡发黄豆，冬季一般20小时，室温20到25度，12小时，室温高，可以冰箱泡20小时，泡好后可以将豆子掰开中间面两半都平了，这样出浆率就高了。
- 用料理机分多次添入清水打黄豆，撇去泡沫
- 下锅煮滚3分钟熄火，中通不要忘记抄锅底避免结底。我还揭了一张厚厚的豆腐皮！
- 电饭煲锅胆加30克温水，将内酯入充分搅拌溶解，提高40公分左右，加入2分钟前煮滚的豆浆，盖上盖子，无需搅拌，电饭煲保温10来分钟便可。
- 豆腐脑就这么简单！
- 加上生抽、麻油、花生碎、碎榨菜、虾皮葱花便可！
- 准备好模具铺上纱布，挖入豆腐脑。
- 盖好纱布和木板，压上重物，一般一小时便可，给可以时间久点，这样豆腐要老一些！
- 大功告成了！
适合什么人吃
烹饪难点
豆腐易碎：先煎/焯定型再翻动（用推不用铲），盐最后放（早放出水）
小常识
豆腐类家常做法难点：豆腐碎、不入味、发硬、煎豆腐粘锅、脆皮豆腐不成壳
难点一：豆腐碎、炒不成形。核心原因是没有预处理。
①豆腐切块后用淡盐水或清水轻轻浸泡 5-10 分钟（让豆腐微微吸水变韧，同时去豆腥）；
②切的时候用「推」不要用「压」（刀刃贴着手指向前推，下压会把豆腐挤碎）；
③炖的时候用勺子背面轻推不要翻炒；
④先煎定型再炖（这是保持形状最有效的方法）。判断标准：豆腐块完整、边缘微微起层。
难点二：豆腐发硬、口感粗糙。原因：煎过头或炖太久。
①煎豆腐用中小火，两面各煎 2-3 分钟至金黄即可，不要煎到硬壳；
②炖豆腐时汤要没过，用中小火，大火烧容易把豆腐煮散煮老；
③嫩豆腐（内酯豆腐）只适合快炒和蒸，不能炖。
难点三：豆腐不入味、味道寡淡。三个原因：
①豆腐本身孔隙少，不容易吸收调料；
②没有给豆腐「开口」；
③调味太早。解决：①煎之前用刀在豆腐表面划浅十字或切厚片（增加接触面积和挂汁能力）；
②先煎到两面金黄形成「壳」，再放调料（壳能锁住内部水分和味道）；
③豆腐一定要最后放**（早放会碎、味道进不去）。
难点四：煎豆腐粘锅、粘铲子。这是豆腐含水量高的问题。
①煎之前一定要擦干表面水分（这是防粘最关键的一步，很多人煎前没擦）；
②锅要热、油要热到冒烟再下豆腐（冷锅下豆腐一定会粘）；
③下锅后不要马上翻动**，等 1-2 分钟底面定型后再翻；
④用不粘锅。已经粘了不要硬铲，等它自己松脱或用铲子侧面小心撬。
难点五：脆皮豆腐不成壳、外软内塌。要的是「脆皮」，必须做到：①豆腐切厚片（约 1.5 厘米）并吸干水分（厚片才有壳的空间）；
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