日式奶汁炖菜
这道「日式奶汁炖菜」用料不复杂：鸡腿肉、土豆，再配上洋葱、奶汁炖菜调料块、牛奶。烹饪顺序按炖煮来——切、炒、煮、炖。成菜绵软，汤清味浓。前后大约需要20分钟。从食养上讲，鸡腿味甘性平；土豆味甘性平，归脾、胃经，健脾益气，绵软家常。
食材
步骤
- 所有材料都切成适口的大小
- 炒锅按顺序加入胡萝卜 洋葱 蘑菇煸炒至五成熟
- 加入鸡腿肉 土豆 和牛奶同煮 4人份400ml左右
- 煮大约20分钟以后加入调料块 如果没有调料块也可以自己用黄油和面粉炒好加入黄油面
- 文火炖20分钟左右 熄火前根据喜好调节口味 加盐和胡椒
适合什么人吃
烹饪难点
原料配比要准，现做现喝（久放分层、氧化变色）
小常识
红烧炖卤通用：去腥三步+开水慢炖+盐最后放
红烧/炖/卤类菜不柴不腥的通用要诀：一、焯水去血沫——肉块冷水下锅（热水会立刻锁住血沫），加姜片料酒，大火烧开撇净全部浮沫，煮2-3分钟捞出，必须用温水冲洗（冷水激肉收缩会变柴），彻底沥干防后续溅油。二、炒糖色——锅留少许油，最小火下冰糖，熬到枣红色+冒细密小泡立刻下肉翻裹；浅黄色上色寡淡、发黑大泡已糊（整锅发苦要倒掉重做）。三、煸油去腻（最常被忽略）——五花肉干锅不放油、中小火慢煸逼出多余油脂，逼出6成就好，煸太干瘦肉发柴；逼出的油可留着炒菜。三步后加开水（必须开水，冷水遇热肉瞬间收紧）完全没过肉，大火烧开转最小火盖盖慢炖40-60分钟。四、盐一定最后放（早放盐使蛋白质凝固，久炖不烂），收汁前加；香料只放八角1颗+桂皮小段，香料多会盖住肉香成中药味。出锅前转大火不停翻炒收浓汁挂匀。土豆/萝卜/粉条等易烂食材最后10-15分钟再下。
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