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青菜皮蛋虾仁粥

家常做「青菜皮蛋虾仁粥」,主角是猪肉、青菜,再配上葱、芹菜、花蛤肉。操作上是典型的快炒:切、炸、炒、煮。做好后绵软,爽脆入味。从食养上讲,葱味甘性平;猪肉味甘性平,归脾、胃、肾经,滋阴润燥,家常百搭。

食材

步骤

  1. 准备好所有材料
  2. 切好待用
  3. 切葱白下锅炸葱油加入香菇瘦肉煸炒后加入小白菜
  4. 煸炒炒出香味加入花蛤汤与花蛤肉
  5. 等锅开之后加入米饭与皮蛋虾仁继续煮开,随后加入葱与芹菜。加入盐鸡精少许胡椒粉与香油。充分拌匀。
  6. 熄火起锅。这道粥清淡美味老人小孩都喜欢吃哦。老少皆宜味道超赞

适合什么人吃

不辣、用油较多、油炸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

米提前泡,开水下锅,小火熬到出米油,不停搅防糊底

小常识

虾仁与虾饺难点:虾仁不弹/虾肉散/虾饺皮破

【难点】西兰花炒虾仁、虾仁滑蛋、芦笋炒虾仁、避风塘炒虾、水晶虾饺、盐焗虾——四个难点。

▍难点1:虾仁不弹/发死

原因:

①虾仁受热过度;

②没上浆;

③解冻方式错。

解决:

①虾仁要挑虾线(这是腥味和影响口感的关键);

②用冰水或淡盐水浸泡解冻(不要用常温水泡,泡久了虾仁会发死、失去弹性);

③上浆——虾仁用料酒、盐、淀粉抓匀,静置 15 分钟锁水;

④大火快炒 30-60 秒,虾仁一变色就出锅(炒久了就变成橡皮);

⑤炒的时候沿锅边淋一点料酒激香。

虾仁最容易失败在「怕不熟而炒太久」上——它其实极易熟,颜色一变就说明熟了。

▍难点2:虾肉散/虾滑不成型(虾滑、虾丸、水晶虾饺)

原因:

①上劲不足;

②水太多;

③煮的时候没定型。

解决:

①虾肉要顺一个方向反复搅打上劲(同打肉馅的道理),打到肉糜发黏、能挂勺;

②不要一次加太多水,或改用高汤/冰水(冰水打出来的虾肉更脆弹);

③加淀粉锁水(玉米淀粉或红薯淀粉,红薯淀粉黏性大更适合做虾滑);

④先用勺子舀成丸子下锅焯定型(丸子类),或用油炸/蒸的方式先定型再烹汁;

⑤虾饺皮要包紧收口(虎口收拢捏紧防止露馅)。

▍难点3:虾饺皮破/蒸后塌陷

原因:

①皮太薄或太湿;

②包的时候压太用力;

③蒸的时候破口朝下。

解决:

①虾饺皮要软硬适中(太干会裂、太湿会粘);

②包的时候不要用力压皮,轻轻捏出褶子收口;

③蒸的时候破口朝上(朝下会粘笼布破裂);

④蒸的时候盖盖或铺湿布防止蒸汽滴落;

⑤蒸好后立刻取出(放久了会塌软);

⑥澄粉和木薯淀粉的配比决定皮的通透度和韧性。

▍难点4:虾不鲜

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