松仁三丁
松仁三丁是道家常菜，核心用料是猪梅花肉、豆腐干，再配上松仁。做法以快炒为主：切、炒、焖。按食养的说法，猪梅花肉味甘性平；豆腐味甘性凉，归脾、胃、大肠经，生津润燥，软嫩百搭。
食材
步骤
- 梅花肉冲洗干净 切成肉丁 加料酒 盐 水淀粉搅拌 搅成肉表面发粘待用 豆腐干也切成丁
- 锅内下入食用油 六成热 下入肉丁煸炒 烧至肉丁断生 也就是肉丁变成白色 盛出待用
- 锅内加食用油 六成热 加入肉丁 豆干丁 虾仁煸炒 加少许清水 加生抽 老抽 蚝油 糖煸炒均匀 加盖焖烧二分钟 加入松仁 炒匀 淋入水淀粉收汁 淋上一点香油盛盘
适合什么人吃
烹饪难点
配料比例要准（按配方称量），注意火候和调味时机（盐/醋多最后放），第一次做建议减量试做
小常识
家庭烹饪配比与称量：从和面到调味的通用法则
做饭最常被忽视却最能决定成败的就是配比与称量。先讲称量：家庭没有秤时可用统一量具换算——一般面粉1平杯≈120克、水1杯≈240毫升、液体酱油1汤匙≈15毫升、盐1茶匙≈5克；电子秤最准，配比尽量以重量计。和面水比：面粉与水约2:1（500克面粉配250毫升水），冷水面偏硬220-240毫升、温水面240-260毫升、发面260-280毫升加酵母糖。液体饮汁比：豆浆干豆:水约1:10、大米豆浆米:水2:1、米浆1:8。咸甜酸平衡：红烧汁生抽:老抽≈3:1、糖醋汁糖:醋≈1:1、腌料盐糖1:1；宁淡勿咸，出锅前再补。火候与调味通用原则：调味分两次（中途定味、出锅前补缺），盐后放防肉柴，糖提鲜中和咸，醋去腥增香最后淋；液体多的菜大火收汁、液体少的菜小火入味。记住一条：配比准、称量稳，味道才稳。
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