红菇汤(纯素,没有肉)
这道「红菇汤(纯素,没有肉)」用料不复杂:红菇、腐竹,再配上小葱。烹饪顺序按水煮来——煮、切、剁。关键火候大约需要5分钟。从食养上讲,葱味甘性平;-朵红菇味甘性平。
食材
步骤
- 腐竹泡水。 红菇先用水冲洗一遍(将灰尘和看得到的脏东西冲走),剪去带泥的菇脚,接着放入碗里泡水(泡红菇的水后面过滤下直接煮汤用)。 腐竹和红菇我都是提前1个小时泡的。
- 红菇盛出,一朵一朵冲洗干净。让泡红菇的水沉淀一会儿,慢慢将干净的水舀出来待用。 腐竹盛出将水挤干。 娃娃菜洗干净切好,菜梗和菜叶分开放。
- 葱花剁碎,锅烧热倒一丢丢油,文火将葱花煸出香味,转中温火放入菜梗煸炒几下,倒进泡红菇的水,如果不够,就接着另外加点水。 水开后放入红菇腐竹,水接着次煮开5分钟左右,放入剩下的菜叶,接着煮个1分钟左右,加盐调味。熄火起锅。
适合什么人吃
烹饪难点
食材冷水下锅焯净血沫,改加开水(冷水肉紧缩),小火微沸慢炖,盐最后放
小常识
韩式汤与浓汤类难点:味道单一、料不沉底、辣度失衡
难点一:大酱汤(韩国)味道单一、只有酱味。
①必须用「石锅酱」(发酵的黄豆酱),不是普通黄豆酱(石锅酱的发酵风味是这道菜的灵魂,普通酱只有咸味没有香气);
②要在小火上炒酱(把酱用一点点油小火炒到冒泡出香,这一步能把酱的生味去掉、香味释放出来);
③加水要分次加(一次加太多会稀释酱香);
④最后可以加一点糖提鲜(大酱汤在韩国做法里是会加糖的)。判断标准:闻着是发酵的酱香,不是单调的咸味。
难点二:韩式豆芽汤( doenjang)不出味。
①豆芽要提前焯一下去掉豆腥(焯 30 秒即可);
②可以用泡菜或萝卜来提味(韩式豆芽汤通常会加 kimchi 一起煮);
③最后撒葱花(葱香是点睛)。
难点三:酸辣汤味道不酸、不辣。
①醋要最后放(醋的香气挥发快,久煮只剩酸味);
②辣椒油和醋要分开加(先加辣椒油炒香,最后加醋);
③可以加一点点糖(中和酸度的刺激,层次更好)。判断标准:酸、辣、鲜三味齐备,不是单纯的辣或酸。
难点四:汤里的料总是沉底、喝不到料。
①汤要分两次做(一部分汤先煮食材,然后把汤和料一起倒回锅里——这是餐厅做法,能让料均匀分布);
②关火前把料拌匀;
③选小一点的料块(太大的一直沉底)。
难点五:肉丸胡辣汤不出糊、不够浓。
①淀粉和水要分次加(一次性加会结块);
②边加边搅;
③*
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App