软糯香甜南瓜饼
家常做「软糯香甜南瓜饼」,主角是南瓜、糯米粉。操作上是典型的清蒸:蒸、拌、煎。其中最要紧的一步大约需要20分钟。从食养上讲,南瓜味甘性温,归脾、胃经,补中益气,甜软宜粥;糯米味甘性温,归脾、肺经,补中益气,黏糯绵密。
食材
步骤
- 首先南瓜去皮,随后下入蒸锅旺火蒸20分钟左右,拿出压成南瓜泥
- 随后加入适量的糯米粉
- 用刮刀翻拌均匀
- 成这样一个面团,如下图
- 将面团分成每个30克的小挤,接着压扁
- 不粘锅烧热,下入少许的油,将小面团下入锅里,煎熟,记得翻面哦
- 起锅,配上牛奶,或者是水果,就可以当早餐或者下午茶啦
- 成品
适合什么人吃
烹饪难点
小常识
司康与香蕉玉米饼难点:不酥、粘模具、摊不开、饼面粗硬
难点一:做出来不酥 —— 黄油的量和状态决定一切
原因:酥的本质来自「黄油和面粉形成层状」,黄油太少不酥,太多则面团太软粘模具。另一个常见错误是黄油融化成液体再拌入——融化的黄油是液体,混进面粉里就是普通的油,不会产生任何层次。
怎么解决:用块状冷黄油,切成小丁或手指搓成「粗砂粒状」(不能搓成粉,太细就没层次了);手指搓时动作要快,别让黄油被手温融化。做酥口黄油建议占面粉的 15%-25%。
补救:黄油已融化就没有酥的口感了,只能当普通小蛋糕做。
难点二:粘模具、模具洗不掉
原因:配方里液体(香蕉泥、牛奶、蛋液)过多,或者泡打粉放太多(泡打粉会加速面团膨胀变形)。
怎么解决:香蕉本身含水量高,不需要再加水;香蕉司康的典型做法是香蕉泥 80 克配低粉 90 克,全麦粉 35 克,捏起来是「湿润粘手但不成泥」的一团即可,看状态而不是称量。同样,泡打粉占面粉 1%-2% 就够。
判断:能用手捏成一团、松手会慢慢摊开但不烂,这个湿度正好。
难点三:面团一揉就发粘、粘手、粘擀面杖
原因:全麦粉、燕麦粉这类粗粮粉吸水多;香蕉含水多。水分没控住面团就粘。
怎么解决:注意「切拌不要揉」——用刮刀翻拌到无明显干粉就停手,一揉就会起面筋变韧(口感变实)。手上和案板撒干粉防粘。
补救:面团粘得厉害时可以冷藏 10-15 分钟 再操作,硬一点就不粘了。
难点四:烤出来太硬、像块饼干渣
原因:粗粮粉比例高但没有足够的油脂锁水;或者烤过头。
怎么解决:粗粮粉(玉米粉、全麦粉)建议掺 40% 普通小麦粉,否则口感必然粗硬。玉米粉要在玉米粉(黄色粗粮粉)不是玉米淀粉。饼胚厚度控制在 0.5-0.8 厘米,太厚就干。
烘烤:先上下火 190 度烤 10 分钟定型,再降到下火 150 度、上火 1