咕噜肉
咕噜肉（做法1）
家常做「咕噜肉」，主角是猪肉，再配上料酒。操作上是典型的油炸：剁、炸。入口入味，外香里嫩。火候上大约需要2分钟。从食养上讲，猪肉味甘性平，归脾、胃、肾经，滋阴润燥，家常百搭；淀粉味甘性平。
食材
步骤
- 将猪肉剁成肉泥，加入淀粉、少量酱油、盐和糖，充分拌匀入味。可以用里脊肉，我用的是后腿肉。因为觉得里脊肉吃起来会有点太干。
- 将肉泥搓成球状下炒锅文火炸至金黄后改用旺火炸片刻盛出（改用旺火主要是为了逼出被肉吸进去的油）。火开大太容易焦。一不小心就会糊。
- 调酱汁。网上流传的经典方法，一勺酒，两勺酱油，三勺醋，四勺糖。这个方法比较保险。当然各人口味不同可以调整。用番茄酱调出来的酱汁我不是太喜欢，吃起来怪怪的。
- 锅里留少料油，加入调好的酱汁和少量水淀粉。随后接着炸好的肉球加入酱汁中1－2分钟上色入味后捞起撒上芝麻就可以啦。
适合什么人吃
烹饪难点
肉要逆着纹理切（更嫩），提前腌渍入味，火候按部位定（炖则小火慢、炒则大火快）
小常识
东坡肉与扣肉类难点：肉柴不酥烂、皮不分离、油腻、颜色不亮
难点一：肉炖完发柴、咬不动。这是最核心的难点。四个原因和对策：
①选料错——必须用肥瘦相间、层次分明的五花肉（层数越多越容易炖酥，纯瘦肉怎么炖都柴）；
②火太大——必须小火微沸，保持「似开非开」的状态，大火会让肉表面紧缩变硬；
③时间不够——至少炖 1.5-2 小时，判断标准是筷子能轻松穿透但仍有轻微阻力；
④没加酒——全程用黄酒/花雕酒代替清水（这是东坡肉的灵魂，酒既能去腥增香，更能让肉质酥烂）。
难点二：肉皮和肉不分离、入口不化。关键是「先炖后蒸」两个阶段缺一不可：
①先小火慢炖 1.5 小时（让肉基本软烂）；
②捞出后连汤汁入碗、盖保鲜膜、上锅再蒸 30 分钟到 2 小时——这一步是「入口即化、肥肉变果冻」的关键，很多人省掉所以口感差很多。判断标准：肉皮和瘦肉层已经完全分开、用筷子能夹起来。
难点三：油腻、吃两口就腻。四个做法：
①慢火煎出油（除猪皮那一面外，其余五个面用最小火慢煎半小时，逼出肥肉里的多余油脂，煎到浅浅金黄，锅里会出小半碗猪油——这一步是去腻的关键，很多人嫌麻烦跳过）；
②蒸制逼油（蒸的过程中油脂会析出，蒸够 30 分钟）；
③冷藏去油（做好的冷藏一夜，把表面凝固的脂肪刮掉，这是最彻底的去腻法）；
④用黄酒代替水（黄酒能解腻增香）。
难点四：颜色暗淡、不红亮。
①糖色要小火慢熬（小火熬到枣红色起泡，大火一定发苦）；
②家庭版可以省掉炒糖色，靠老抽+冰糖上色（老抽用量要比炒糖色的多
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