下载悦食 App

盈容娇玉凤颜汤~谁都吃得起的胶元蛋白

「盈容娇玉凤颜汤~谁都吃得起的胶元蛋白」的主料就是皂角米、猪腱肉,再配上白莲、桂圆、杞子。过程属于煲汤,主要动作是泡发、切、炖。做好后软糯,清润鲜香。火候上大约需要5小时。桂圆味甘性温,归心、脾经,补益心脾,甘甜温润;皂角米味甘性温,归肺、大肠经,润燥通便,软糯清润。

食材

步骤

  1. 桃胶、皂角米冲洗干净、泡发5小时;
  2. 白莲、桂圆、杞子、蜜枣冲洗干净;
  3. 乌鸡、猪腱肉切成块,飞水;
  4. 将1、2、3下入炖盅,添入清水,中温火慢炖1.5小时。
  5. 加盐调味便可。

适合什么人吃

不辣、少油、炖煮、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

食材按耐煮程度分批下锅(耐煮的先放、易烂的后放),小火慢煮别大火滚(汤会浑、菜会烂),盐和调味最后放

小常识

打发难点:打不起来/打过头/消泡

【难点】蛋白和奶油打发,三个典型问题:打不起来、打过头、消泡。

▍难点1:打很久都不成形

原因:器具有水或油是最主要原因(蛋黄含油脂);蛋白里混入蛋黄;蛋白不新鲜(放置久的蛋白松弛,黏度低难起泡)。

解决:打蛋盆和打蛋头必须无油无水、完全干燥;分蛋白时若有蛋黄混入必须重来(用勺或厨房纸吸出,不要用手);新鲜鸡蛋蛋白很稀、好打发。

判断:加了糖还打很久依然稀软,就是器具沾油进水了——洗完彻底烘干再来。

补救:已沾油的蛋白没法救,只能弃用。

▍难点2:打过头(变豆腐渣/棉花状)

原因:蛋白打到干性发泡后继续搅打,泡沫失去弹性。表现是粗糙、无光泽、结成小团或出水。

解决:看状态不看时间(不同打蛋器功率不同)。提起打蛋头看尖角:

· 湿性发泡:尖角弯曲下垂(做戚风、天使蛋糕卷)

· 中性发泡:尖角较直仍微垂(古早蛋糕、轻乳酪)

· 干性发泡:尖角短小直立、盆倒扣完全不流动(马卡龙、蛋白糖)

一看到挺立尖角就立刻停手。

补救:轻微过度可加新鲜蛋白低速搅匀回用;严重结块只能烤成蛋白脆饼。

▍难点3:打好的蛋白很快消泡

原因:泡沫结构已定型,静置或反复搅打都会破坏。

解决:①打发好立即使用,一气呵成中途不要长

全文 888 字,已展示 532 字
要看完整内容,到悦食 App
下载悦食 App
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App