肉沫炒玉米
这道「肉沫炒玉米」用料不复杂：玉米、猪肉末，再配上蒜、芹菜、生抽。烹饪顺序按快炒来——腌、煮、切。关键火候大约需要20分钟。按食养的说法，蒜味甘性平；葱味甘性平。
食材
步骤
- 1肉沫用生粉，盐，生抽，油，料酒腌20分钟。
- 玉米剥粒，冲洗干净控干水分 锅烧热下玉米，加小半碗水煮开，加少许盐煮至水干乘出
- 红椒，芹菜切成小丁待用，蒜剁碎 锅加油，油热下蒜沫炒出香味，下腌好肉沫炒发白加红椒丁，芹菜丁炒至8成熟，加入玉米煸出香味，起锅前加小葱末翻拌均匀起锅
适合什么人吃
烹饪难点
肉要提前上浆（淀粉+蛋清锁水），大火快炒变色即盛出，最后回锅调味
小常识
爆炒不出水：热锅凉油+大火快炒+晚放盐
家常炒菜出水发柴，根子在火候和时机。一、锅要够热：空锅大火烧到微微冒烟（水滴进锅立刻滚动汽化）再倒油，倒油后转锅让油铺满锅壁形成油膜，这步防粘且让食材受热均匀；冷锅冷油必粘锅出水。二、油量只需1-2勺（约10-15ml）铺满锅底，多了变煸炒不清爽，少了易糊。三、食材必须沥干：蔬菜洗净后用厨房纸吸干表面水，肉类腌后攥干汁水，带水下锅瞬间降锅温导致出水还溅油。四、爆香用中小火：葱姜蒜干辣椒小火煸1-2秒，糊了发苦。五、下锅后全程大火快炒：肉类划散变色立刻盛出（久炒变老），蔬菜大火翻炒1分钟内断生，菜梗先下菜叶后下。六、盐一定最后放：盐会让细胞脱水出水变软，快出锅时放盐+生抽蚝油，翻炒5-10秒立刻关火，整菜不超过2分钟。盖锅盖会焖出水、菜变黄，全程忌盖。判断火候：锅里滋滋响但不冒烟=火候刚好；大量冒烟发呛=太猛。
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