迷迭香烤鸡腿肉配土豆
做一道「迷迭香烤鸡腿肉配土豆」，需要去骨鸡腿肉、枝迷迭香，再配上胡椒。做法沿烘烤的思路展开：腌、烤、切、煎。其中最要紧的一步大约需要20分钟。从食养上讲，鸡腿味甘性平；枝迷迭香味甘性平。
食材
步骤
- 鸡腿肉加盐 胡椒 curmin 和大蒜盐 还有五六枝迷迭香放冰箱腌一晚上
- 烤箱350F 烤盘铺锡纸 平铺上鸡腿肉 接着拿一张锡纸包住 烤20min 20分钟之后将上层包住的锡纸拿掉 接着烤五分钟
- 烤的时候煎土豆 一个大土豆切成小小块儿 不用削皮 锅里放上足够多的油 中温火煎 在煎到黄之前都不用翻面 大约要8分钟 随后翻面
- 煎至各面都焦香金黄后撒盐 胡椒和迷迭香 调味 随后和鸡腿肉一块儿吃
适合什么人吃
烹饪难点
烤箱要提前预热，温度按食材定（肉类200度起），中途别频繁开门（温度掉了熟不透）
小常识
烤红薯烤薯类难点：不出蜜/太干/不软/烤焦
【难点】烤红薯、烤地瓜、烤番薯、烤土豆、烤南瓜——这类根茎类烤箱菜，四个难点。
▍难点1：不出蜜（不够甜/没有蜜汁流出来）
原因：红薯不够甜或品种不对；或烤的温度时间不对。
解决：
①选对红薯：要选表皮红亮、质地细密、瓤是橙黄或红心的品种（白心红薯烤出来不甜、只粉不蜜）；
②红薯要大小均匀（粗细差别大会导致有的熟了有的没熟）；
③低温慢烤比高温快烤更容易出蜜——200 度烤 40 分钟比 250 度烤 20 分钟更甜；
④烤到中后期如果表皮开始焦而还没出蜜，可以盖锡纸防止烤焦（锡纸要提前包住底部和侧面，只露顶部）。
▍难点2：太干/柴
原因：烤得太久；或直接用大火。
解决：
①烤的时间宁短勿长——判断标准是能轻松插入筷子就说明熟了；
②一定要包锡纸（锡纸能锁住水分，这是烤红薯不干的关键）；
③温度不要超过 200 度（高温会把水分烤干）；
④如果红薯很粗，可以先蒸 10 分钟再烤（更容易熟透还不干）。
▍难点3：不软/夹生
n原因：红薯太粗；或时间不够。
解决：
①粗红薯要切滚刀块或对半切开（增加接触面积）；
②烤 20 分钟后可以翻面一次；
③判断熟度：用筷子能轻松穿透、边缘渗出糖汁就是熟了；
④实在难熟
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