快手家常便当 广式腊肠炒莴笋+芝士鱼丸
快手家常便当🍱 广式腊肠炒莴笋+芝士鱼丸
「快手家常便当 广式腊肠炒莴笋+芝士鱼丸」的主料就是莴笋、广式腊肠,再配上芝士鱼丸、米饭。过程属于快炒,主要动作是切、煮、炒。按食养的说法,广式腊肠味甘性平。
食材
步骤
- 来个合照
- 切了它们
- 一边煮鱼丸
- 一边开炒 锅烧热爆香姜片和腊肠 用不粘锅下不下油都可以哒 腊肠会出油哒 所以怕油的伙伴们可以不用放油
- 下莴笋片
- 莴笋片快变透明心就加入调味料
- 加入红椒丝
- 煸炒均匀,红椒丝鲜亮了就起锅啦
- 装好饭盒
- 快捷便当日常工作餐
适合什么人吃
烹饪难点
容器和食材必须无油无生水(否则坏),盐糖醋比例要准,腌够时间才入味
小常识
卤味与酱卤熟食难点:入味不均、发苦发柴、卤汁发浑、腥味压不住
难点一:卤出来不香,只有咸味。原因通常有三个:香料没炒香就直接下水、香料没泡洗(表面浮尘和涩味一起进了卤汁)、以及缺一样「引子」。最有效的引子是啤酒或黄酒——不是料酒,料酒香太冲挥发后只剩酒味,啤酒能把香料的刺鼻感带走,同时让肉更容易炖烂。糖的作用也不是调味,是提亮和压苦,用冰糖比白糖清,量以每斤肉 20 克左右为宜。
难点二:入味不均,鸭翅入味鸭舌没味。不同部位入味速度差很远:鸭掌、鸭翅这类厚的要先下锅煮;鸭舌、鸭肠薄的要后放。判断标准是用筷子能轻松扎透。卤好后关火焖 1-2 小时再吃,比一直煮着入味快得多——煮只能让表面有味,泡才能让味道进到纤维里。
难点三:颜色发黑、发苦。老抽是主凶。老抽擅长上色但极易超量,一旦超过量就会发苦发黑。正确做法是先把老抽和生抽、冰糖在锅里调匀再下食材,而不是随手倒——这样你能提前判断颜色。另外卤汁不能反复用来卤味道很重的食材(羊肉、鱿鱼),否则串味。
难点四:卤汁发浑、变黏。原因是食材本身在汤里互相打架:血水没焯净、内脏没处理干净都会让卤汁浑浊发臭。焯水时必须冷水下锅,水开后再煮 3-5 分钟,把浮沫撇净,捞出**用冷水冲洗一遍*
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