爆炒满籽乌
「爆炒满籽乌」的主料就是满籽乌，再配上辣椒、蒜、葱。过程属于快炒，主要动作是切、炒。做好后入味，爽脆入味。从食养上讲，蒜味甘性平；葱味甘性平。
食材
步骤
- 第一步，清洗满籽乌。轻轻搓洗，就能去掉满籽乌身上的皮
- 小触角也不要放过
- 拿出软骨
- 第二步，葱姜蒜全部切成段切成片，辣椒切成片，下炒锅爆炒，接着加入处理好的满籽乌煸炒片刻便可起锅
- 满籽乌内部全是籽，本身就不容易入味，切勿煸炒太久，吃的时候连同配料汤汁一起吃，味道超好
适合什么人吃
烹饪难点
锅烧热再下料，全程大火快炒锁住水分，调味最后放
小常识
爆炒不出水：热锅凉油+大火快炒+晚放盐
家常炒菜出水发柴，根子在火候和时机。一、锅要够热：空锅大火烧到微微冒烟（水滴进锅立刻滚动汽化）再倒油，倒油后转锅让油铺满锅壁形成油膜，这步防粘且让食材受热均匀；冷锅冷油必粘锅出水。二、油量只需1-2勺（约10-15ml）铺满锅底，多了变煸炒不清爽，少了易糊。三、食材必须沥干：蔬菜洗净后用厨房纸吸干表面水，肉类腌后攥干汁水，带水下锅瞬间降锅温导致出水还溅油。四、爆香用中小火：葱姜蒜干辣椒小火煸1-2秒，糊了发苦。五、下锅后全程大火快炒：肉类划散变色立刻盛出（久炒变老），蔬菜大火翻炒1分钟内断生，菜梗先下菜叶后下。六、盐一定最后放：盐会让细胞脱水出水变软，快出锅时放盐+生抽蚝油，翻炒5-10秒立刻关火，整菜不超过2分钟。盖锅盖会焖出水、菜变黄，全程忌盖。判断火候：锅里滋滋响但不冒烟=火候刚好；大量冒烟发呛=太猛。
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