下载悦食 App

五花肉香蒸腊鱼

「五花肉香蒸腊鱼」以腊鱼、五花肉为主料,再配上花椒、姜、小米椒。做法走的是清蒸的路子,依次浸泡、蒸、剁、淋。口感软糯、鲜甜、细嫩,清鲜本味。前后大约需要1.5~2小时。从食养上讲,鱼味甘性平,归脾、胃、大肠经,健脾利湿、细嫩鲜甜;五花肉味甘性平。

食材

步骤

  1. 腊鱼用冷水浸泡一晚。入睡前可以换一次水。 腊鱼制作链接
  2. 第二天清洗干净,继续用清水浸泡到入锅蒸至前(这样能使鱼肉的肉质泡松软不至于那么柴,且浸出鱼肉的咸味)这时可以去准备下一步的工作了。
  3. 食材大集合。
  4. 补一张粗姜丝的图片,小米椒剁碎粒。
  5. 盛出泡好鱼(鱼肉几乎没有盐味了),剁成大块。
  6. 将躲好鱼块摆放在一个深钵里(或深碗面,鱼皮朝下贴着钵面)
  7. 在摆好的鱼块上,淋上白酒(2瓢羹)待用。
  8. 五花肉切薄片(大概2cm)。
  9. 锅烧热(不放油)下入肉片煸炒。
  10. 煸至肉变色出油,放姜丝、盐、糖、生抽炒匀,关文火接着放豆豉煸炒。
  11. 炒出香味放小米椒、少量的白酒和老抽炒匀。注意不要炒糊了。
  12. 炒好了是这个样子滴,熄火。
  13. 将炒好的肉片像盖被子一样,一片片的铺在鱼面上,要铺严哦!这样鱼肉能充分的吸附肉的油脂(鱼肉特别香)和佐料的香味儿。
  14. 在将锅里的佐料均匀的洒在肉片上。
  15. 钵上盖上盘子(或保鲜膜),水开旺火入锅蒸5分钟转中文火慢蒸1.5~2小时。(蒸水块干了,中途可以添入清水接着蒸)
  16. 蒸好后倒扣一个大盘里~五花肉软糯香滑,鱼肉肥美淳香。

适合什么人吃

不辣、用油较多、清蒸、上手简单,按这个做法日常做菜正合适;平时下班也能轻松搞定

烹饪难点

容器和食材必须无油无生水(否则坏),盐糖醋比例要准,腌够时间才入味

小常识

腌制难点:发软/发臭/长白花/太咸

【难点】腌菜失败有四种典型现象:出水后变软、发臭长白花、腌不透、太咸齁人。根因都在盐量、容器、时间三件事上。

▍难点1:腌完发软、不脆(最常见)

原因:杀水不足或盐渗透不均。蔬菜细胞没被充分破坏,纤维没软化,口感发硬发柴;反之杀水过头则变软塌。

解决:撒盐后必须用手揉搓或抓匀到出水、变软(约 2-3 分钟),静置压重物 2-3 小时逼出多余水分再倒掉。纤维粗的白菜芥菜要揉到出水才够;水分足易烂的黄瓜萝卜轻抓即可,久攥会出水过多变软。

判断:揉到叶片软塌、颜色变深,才算到位。

▍难点2:长白花、发臭(变质)

原因:容器或食材带生水、带油,杂菌繁殖。这是腌制失败最常见的原因,一旦发臭整罐报废。

解决:容器必须干净、无油、无生水——沸水烫洗后倒扣晒干,或洗净彻底晾透;蔬菜表面晾干或厨房纸吸干再入坛。

预防:加一小勺高度白酒(50度以上)杀菌增香;香料别放太杂,两三种足够(花椒、干辣椒、姜片即可)。

▍难点3:腌不透、太咸

原因:盐量凭手感忽多忽少。

解决:记住两个可量

全文 734 字,已展示 440 字
要看完整内容,到悦食 App
下载悦食 App
想按体质定制食谱?下载「悦食」App,扫码即装。下载 App

相关食谱

悦 悦食 App健康饮食·记录·戒断一站式 下载
食材库食谱库健康知识康养医疗机构工具关于我们
下载悦食 App